Natural Cures Constipation

constipation est l'une des plaintes les plus courantes reçues par les praticiens de soins de santé . Environ quatre millions d'adultes américains disent qu'ils sont constipés la plupart du temps . Bien qu'il existe plusieurs types de plus -the-counter laxatifs , beaucoup de gens préfèrent un remède plus naturel pour la constipation . Sur les habitudes Constipation

intestinaux peuvent varier grandement d'une personne à l'autre, mais en moyenne, un mouvement de l'intestin se produit une fois par jour . Certaines personnes ont plusieurs par jour tandis que d'autres ont seulement une selle tous les jours. La constipation est généralement dit de se produire quand une personne n'a pas eu de selles depuis plus de trois jours. La constipation peut être provoqué par une alimentation pauvre en fibres, le manque d'exercice et le mouvement, ou par des médicaments qui provoquent les intestins à ralentir. Constipation non traitée peut contribuer au développement d'hémorroïdes de forcer , et peut éventuellement conduire à l'impaction et une obstruction de l'intestin , qui peut être médicalement dangereux . La constipation est plus fréquente chez les personnes âgées , les femmes et est une plainte fréquente pendant la grossesse . Que la constipation est de courte durée ( aiguë ) ou à long terme ( chronique ) , il existe de nombreuses options pour les cures de constipation naturelles .

Aigus Constipation Thermalisme

sels d'Epsom sont un naturellement produisant les sels de sulfate de magnésium . Ils ont été en usage depuis des centaines d'années pour une variété de conditions de santé , et sont très utiles à la production d'un mouvement de l'intestin dans un grave cas de constipation . Une cuillère à soupe de sels d'Epsom dissous dans un verre d'eau peut être appelé à travailler au sein de plusieurs heures . Sels d'Epsom ne doivent être utilisés de temps en temps pour la constipation car il peut causer des déséquilibres hydro si utilisé sur une longue huile term.Mineral est un lubrifiant efficace qui peut aider la glissière de matière fécale sur les intestins plus facilement . A quelques cuillères à soupe d'huile minérale peuvent être prises pour la constipation . L'huile minérale ne doit pas être utilisé sur une base régulière, car il peut causer la perte de vitamine si utilisé sur une longue term.Molasses ou le sirop de maïs brun foncé mélangé avec de l'eau chaude est un remède couramment donné aux nourrissons . A quelques cuillères à soupe mélangées dans une tasse d'eau chaude peuvent être très efficaces à soulager la constipation parce que les sucres naturels dans la solution de promouvoir la selle .

Chroniques Cures Constipation

manger plus d'aliments riches en fibres , comme les haricots et les légumes crucifères comme le brocoli et le chou va augmenter la fibre dans l'alimentation. Mise à pains et les pâtes de grains entiers permettra également d'augmenter les fibres alimentaires . La plupart des Américains ne reçoivent pas assez de fibres dans leur alimentation , et tout simplement augmenter la consommation de fibres conduit souvent à soulager la constipation . Lors de l'augmentation de fibres alimentaires , assurez-vous que beaucoup d'eau est consommée aussi bien. Le nombre supplémentaire de la fibre a besoin d'eau pour augmenter la masse de selles pour promouvoir les semences de l'intestin movement.Fennel , enveloppes de psyllium ou graines de lin peuvent être achetés dans un magasin d'aliments naturels et trempées dans l'eau pour un laxatif de fibre naturelle . Cette méthode peut être utilisée sur une base régulière pour constipation.Getting chronique exercice régulier favorisera également la régularité des selles . Exercice fournira l'oxygénation des tissus avec le développement musculaire nécessaire pour les habitudes de défécation appropriées . Lors du démarrage d' un exercice de routine , toujours vérifier auprès de votre médecin.