Diet &Nutrition pour la colite ulcéreuse
Tenir un journal alimentaire vous permet de rester au courant des aliments qui aggravent ou vous améliorer la condition .
Mangez une faible teneur en glucides , riche en protéines végétales . Au four ou du poisson grillé , le poulet et la dinde moins la peau sont d'excellentes sources de protéines . Assurez-vous d'inclure beaucoup de légumes; les à la vapeur facilite la digestion . Inclure l'ail pour sa guérison et des propriétés antibiotiques .
Eau potable , au moins huit verres quotidiennes complètes , est nécessaire pour compenser les liquides perdus si vous éprouvez la diarrhée et à débarrasser le corps des toxines . Boissons vertes - poudre ou liquides qui contiennent des nutriments de légumes verts ) - ou l'ajout de chlorophylle à votre eau est bon pour la digestion
fruits doivent être consommés avec des repas et pas sur un estomac vide . . Évitez tous les fruits acides comme les oranges et les pamplemousses , mais ne se livrer à manger des bananes , la compote de pommes et de fruits en conserve , qui sont plus doux . Jus de fruits doivent toujours être diluées avec de l'eau et pris pendant les repas ou peu de temps après .
Obtenir fibres dans votre alimentation est bon pour garder les entrailles régulier et formé . Allez avec les grains qui sont bien cuits et solubles . Des aliments tels que le son d'avoine , le riz brun , l'orge et les lentilles sont de bons choix . Pour une crise , essayez de gâteaux de riz
aliments à éviter
Gardez graisses , y compris le lait et les fromages riches en matières grasses - et huiles à partir de votre régime alimentaire .; ceux-ci ne diarrhée aggravent qui vient avec la colite . Au lieu de cela , essayez de soja ou de lait de riz et les fromages à base de soja . Si vous savez que vous êtes intolérant au lactose , il existe des laits et yaourts qui sont sans lactose . Noix, les graines , et du pop-corn peut être difficile sur le côlon , de sorte substitution du beurre de noix sera plus facile à digérer.
Toujours éviter les boissons gazeuses , les aliments épicés et tout avec de la caféine . Ces substances aggravent le côlon . Il est préférable de limiter la quantité de viande rouge que vous mangez, avec le sucre et les aliments transformés .
Suppléments
Depuis il ya des restrictions dans l'alimentation d'un personne avec la colite ulcéreuse , il est sage de compléter le corps avec une multivitamine . Autres vitamines d'importance sont les vitamines B dont B12 , ainsi que des vitamines A, D , E et K. Quand une personne est sujette à la diarrhée , il peut y avoir une carence en potassium et magnésium . Il est sage d'avoir un médecin de contrôle des taux sanguins de fer comme certains qui ont la colite ulcéreuse peut devenir anémique .
Poisson et les huiles de graines de lin , dans l'alimentation ou sous forme de suppléments aider la lutte inflammation du corps , qui est le principal facteur dans cette maladie. L'utilisation d'un bon probiotique , qui est une bactérie amicales aide à garder les bonnes bactéries dans le côlon équilibrée pour lutter contre les toxines . Les probiotiques peuvent être trouvés dans le yogourt , ou en capsules ou en poudre qui sont prises tous les jours .
