Accueil recours pour les crampes d'estomac et Gaz
Un estomac gazeuse est une condition embarrassante , inconfortable qui semble toujours à frapper aux moments les plus inopportuns. Gaz et les crampes d'estomac qui en résultent sont le résultat naturel de la répartition de la nourriture dans notre système digestif , mais certains aliments , comme les haricots et les légumes riches en fibres , nous laissent Gassier que d'autres. Heureusement , il existe quelques remèdes simples et peu coûteuses à la maison pour les crampes d'estomac et de gaz qui aident à résoudre le problème rapidement et sans recourir à des over-the- counter médicaments . Habitudes alimentaires
gaz est causée par le processus naturel du corps de tomber en panne et l'assimilation des aliments difficiles . Les haricots sont la cause la plus commune , mais leur flatulence peuvent être coupés de manière significative en les rinçant à fond avant cooking.Refined et les aliments transformés peuvent être difficiles pour le corps à digérer , conduisant à gaz . Profitez des aliments entiers comme proches de leur état naturel que possible . Manger trop vite est un autre coupable , parce que l'air est avala avec votre dîner . Ralentissez et mâcher thoroughly.Stay loin de pailles . Ils peuvent protéger votre rouge à lèvres, mais ils causer également d'avaler plus d'air et par conséquent causer beaucoup plus de gaz que de siroter une tasse de droite .
Traitements à base de plantes
Il ya beaucoup de traitements à base de plantes efficaces pour des crampes d'estomac et de gaz , et vous avez probablement beaucoup d'entre eux dans votre armoire à épices déjà . Certains traitements à base de plantes : gingembre : Steep gingembre frais râpé dans l'eau chaude et de boire comme un tea.Peppermint : thé de menthe poivrée fournit un soulagement rapide de la douleur de gaz et graines bloating.Celery : Chew une cuillère à café de graines de céleri à libérer des composés naturels qui aident à la digestion . Ne pas avaler la seeds.Cardamom : Steep une cuillère à café de graines fraîches terrain de cardamome dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes et boire . Cela fonctionne mieux si elle est prise avant meals.Fennel : Mélanger cuillères à café et demi de graines de fenouil avec trois cuillères à café de yaourt nature et manger . Le fenouil calme gaz , tandis que le yogourt peut aider à apaiser les brûlures d'estomac .
Get Physical
Exercices doux peuvent également aider l'allégement de gaz . Bien nommé " le vent suppression pose " du yoga permet au gaz de s'échapper , fournissant un soulagement rapide . Allongez-vous sur votre dos et serrer le genou droit vers votre poitrine pendant 10 secondes . Répétez avec la jambe gauche, puis avec les deux jambes en même temps . « La pose de l'enfant" est également efficace . Agenouillez-vous sur le terrain avec les dessus de vos pieds comme à plat sur le sol que possible , puis asseyez-vous jusqu'à ce que vos hanches reste sur vos talons . Pencher lentement votre corps vers l'avant jusqu'à ce que votre front est posé sur le sol . Étirez vos bras en face de votre tête .
