Quels aliments qui réduiront le reflux acide
? Reflux acide se produit lorsque l'acide de l'estomac remonte dans l'œsophage , provoquant une sensation communément appelé brûlures d'estomac. Plusieurs types de médicaments sont disponibles dans la prescription et over-the -counter forme de contrôler la maladie, mais la prévention commence à la table de salle à manger . Certains aliments sont plus susceptibles de déclencher reflux acide , tandis que d'autres peuvent en réduire les effets . Viandes
Heureusement le bon régime alimentaire n'est pas compliqué , selon GICare.com . Tous les groupes d'aliments, y compris les viandes , sont inclus dans le régime alimentaire recommandé .
Lors de la sélection des protéines , gardez à l'esprit que la saine alimentation globale signifie souvent un régime qui permettra de réduire le reflux acide . Viandes de haute teneur en matières grasses doivent être évités , mais le poulet , la dinde et le poisson sont de bons choix . Étant donné que ces viandes sont faibles en gras , ils sont plus susceptibles de garder votre système digestif fonctionne correctement .
Fruits
La plupart des fruits sont très bien, mais certains sont particulièrement bien à réduire le reflux acide . Essayez de manger des baies , les pommes, les melons, les pêches et les poires . Ces fruits tous les bienfaits pour la santé , y compris des propriétés antioxydantes , et ne pas avoir le contenu acide de oranges, les citrons et les ananas . Les opinions varient sur si fruit acide va aggraver le reflux acide , mais l'objectif est de trouver des aliments qui font mieux .
Légumes
légumes sont en bonne santé et devraient être consommés sur la base de recommandations diététiques standard. Manger des légumes frais est toujours une bonne chose , mais vous devriez éviter de les faire frire . Brocoli et chou-fleur sont souvent la cause de gaz , ainsi orienter clairement de ces si le gaz est associé à vos brûlures d'estomac .
Boissons
Choisir quoi boire avec le reflux acide est assez simple . S'en tenir à des boissons décaféinés , de l'eau ou des jus de fruits . Tisane est une autre bonne option tant qu'il n'a pas la menthe en elle. Alors que la menthe est souvent associée à apaiser le système digestif , il déclenche également la production d'acide gastrique .
Essayez d'éviter les boissons alcoolisées , le café, le thé et la carbonatation .
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