Comment guérir gaz dans l'estomac

excès de gaz dans l'estomac peut provoquer des flatulences , des ballonnements et éructations. Cela peut être gênant et inconfortable. Dans de rares cas , le gaz peut être un symptôme de problèmes de santé . Heureusement, avec un peu d'attention à votre alimentation et les habitudes , vous pouvez guérir excès de gaz dans l'estomac . Instructions
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Arrêtez avaler de l'air . Air avalé est souvent la cause de gaz dans l'estomac . Certaines personnes avalent air quand ils sont anxieux. Si c'est le cas , essayez de vous détendre et de se concentrer sur pas avaler de l'air .
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mastiquer vos aliments , et manger lentement . Cela permettrait de minimiser la quantité d'air que vous avalez , et va également commencer le processus de digestion .
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Mangez de plus petits repas , et éviter les aliments riches en matières grasses . Vous créez plus de gaz de l'estomac quand vous mangez gras ou de grandes portions de nourriture .
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Évitez les aliments producteurs de gaz , comme le brocoli, le chou-fleur , les haricots , le pain , les pruneaux et les pommes de terre . Mangez plus d'aliments qui ne produisent pas de gaz , tels que le yogourt , les bananes , le fromage et les œufs.
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Consultez votre médecin si votre gaz de l'estomac persiste . Il peut vous tester pour divers troubles digestifs , tels que la maladie coeliaque , la maladie inflammatoire de l'intestin et malabsorption des graisses .