Comment arrêter un estomac aigre

A aigreurs d'estomac est un signal à l'aise que vous n'avez pas pris soin de vous . Certaines personnes ont pris l'habitude de l'utiliser et over-the -counter antiacides , mais un aigreurs d'estomac ne doivent pas être ignorés ou il pourrait conduire à des préoccupations plus graves . Il ya des choses que vous pouvez faire pour soulager votre inconfort et de l'empêcher de se produire en premier lieu . Instructions
Le 1

Arrêter le niveau d'acide de plus en plus dans votre estomac . Pour ce faire, manger ou boire une substance alcaline pour neutraliser l'acide . Les aliments tels que le céleri , les verts sans vinaigrette, le bouillon de légumes , de l'eau de citron ou de travail de babeurre rapidement . Si vous venez de manger un grand repas gras avec un dessert sucré , il faudra plus de temps pour soulager vos symptômes , mais un comprimé de calcium à croquer peut apporter un certain soulagement rapide .
2

Réduisez votre stress . Tout ce qui vous fait peur ou vous inquiétez entraînera votre taux d'acide à la hausse dans votre intestin . Bien sûr, vous ne pouvez pas éliminer complètement le stress , mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire et gérer le stress que vous avez. Faire une promenade , par exemple , obtient votre rythme cardiaque pendant au moins 10 minutes , et qui contribue à augmenter les endorphines et oxygéner votre sang , réduisant l'acidité .
3

Changer votre alimentation . Mangez plus d'aliments alcalinisants que les aliments acidifiants . Sachez que la composition chimique des aliments change quand ils entrent dans votre système digestif . Les citrons sont acides, mais quand ils sont ingérés , ils deviennent alcalinisants . La viande ne semble pas être acide , mais elle est en fait assez acidifiant une fois dans le corps. En général , les fruits et les légumes sont des aliments alcalinisants tandis que les viandes, les sucres et les huiles sont des aliments acidifiants .
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Apprenez à vous détendre . Trouvez des façons de rire et avoir du plaisir - à l'opposé de stress. Regarder des films , aller au bowling , faire une randonnée ou trouver d'autres façons de vous amuser . Profitez de la vie en dehors du bureau , si il vous fait stress.
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Trouver des amis qui savent prendre la vie dans la foulée et laissez-les vous aider à composer avec le stress . Plusieurs fois, le stress s'accumule dans votre esprit , et si vous prenez le temps de partager vos préoccupations avec quelqu'un , elle peut vous aider à voir des moyens plus faciles de traiter avec elle ou tout simplement vous offrir une épaule sur laquelle s'appuyer quand vous en avez besoin .
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