Quelles vitamines & Minéraux Aide un côlon spastique

? Bien qu'il n'existe pas de vitamines et de minéraux spécifiquement liés à la prévention d'un cancer du côlon spastique , il ya beaucoup de vitamines et de minéraux qui aidera à maintenir un côlon sain . Faire en sorte que ces vitamines et minéraux sont une partie de votre alimentation peut aider à garder votre côlon en bonne santé. Calcium

calcium est important pour un côlon sain . Les produits laitiers sont une bonne source de calcium , mais ils peuvent irriter un côlon spastique . Sources non laitières de calcium comprennent le tofu , le brocoli et les crevettes.

Vitamine B- 6

carottes , les haricots et les pois tous contiennent de la vitamine B- 6 , ce qui est bon pour votre système digestif .

acide folique

acide folique est ajouté aux produits céréaliers enrichis , tels que les pains et les céréales de blé entier . Ces aliments vous aideront à maintenir un côlon sain

magnésium

légumes à feuilles - . Tels que la laitue romaine ou les épinards - contiennent du magnésium . Le magnésium est important pour un côlon sain .
Fibres alimentaires

Bien que n'étant pas une vitamine ou un minéral , les fibres alimentaires est utile pour apprivoiser un côlon spastique .