Comment maintenir une bonne digestion avec des prunes

Prunes peuvent être achetés frais ou séchés . Ils sont riches en vitamine C et en fibres qui abaisse la glycémie , le taux de cholestérol et maintient la santé du côlon . Les prunes séchées font grignoter facile dès la sortie de la poche , et ils n'ont pas besoin de réfrigération . Suivez ces étapes pour maintenir une bonne digestion avec des prunes . Instructions
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Mangez des prunes ou pruneaux secs lorsque vous êtes constipé . Les prunes séchées contiennent deux fois plus de fibres que frais et sont le laxatif naturel le plus populaire . Vous pouvez aussi boire du jus de pruneau , mais attention à ne pas trop boire . Il peut prendre plusieurs heures pour prendre effet .
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Ajouter prunes fraîches ou séchées à smoothies . Ces boissons sont un excellent moyen d'amener les enfants à manger des fruits . Vérifiez recettes en ligne .
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Dine sur les prunes quand vous mangez d'autres aliments qui sont riches en graisses saturées, tels que le fromage . Depuis prunes sont riches en fibres , ils poussent la nourriture grasse à travers votre système avant que vous absorbez trop de graisse .
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Placer les prunes séchées sur le dessus de la farine d'avoine . Ils agissent comme un édulcorant naturel et combinés avec la farine d'avoine va vraiment nettoyer votre système .
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Utilisez prunes en neutralisant les radicaux libres. Leur radical oxygène score de capacité d'absorption est près du haut de la carte. Les radicaux libres oxygénés sont des produits chimiques qui endommagent les cellules et peuvent causer le cancer .