Comment traiter la constipation avec lin

Il existe de nombreux remèdes commerciaux disponibles pour le traitement de la constipation , mais si vous souffrez de cette maladie , vous voudrez peut-être un remède naturel pour doux , un soulagement efficace . Les diététistes recommandent de lin pour traiter la constipation en raison de sa teneur élevée en fibres . Formes de lin un gel dans les selles qui aide le corps à éliminer les déchets par ondes péristaltisme de l'intestin . Instructions
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utilisation de graines de lin , l'huile de lin pas . Tandis que l'huile a des avantages de santé en dehors de soulager la constipation , les graines seul ajouter le volume nécessaire . Vous pouvez choisir de lin organique si disponible ou acheter en vrac pour économiser de l'argent .
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commencer avec la dose recommandée la plus faible de graines de lin et donner à votre corps 48 heures pour régler les effets de lest de production . Les adultes peuvent commencer avec une cuillère à soupe . de semences en vrac mélangé dans 8 oz de l'eau , de travail jusqu'à 3 c. de graines si nécessaire .
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Achetez graines de lin entières pour la durée de vie de stockage , mais les broyer avec un processeur de nourriture ou de mortier et un pilon avant consommation . Vous pouvez ajouter les graines de lin à vos céréales , yogourt ou de produits de boulangerie pour la variété.
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boire de grandes quantités d' eau . Les graines de lin ajoute du volume aux selles par gonflement après que vous consommez , donc boire huit verres d'eau par jour aide à cette action de gonflement . Ajouter de l'eau pour les graines de lin et de leur permettre de gonfler avant l'ingestion si vous avez une condition de l'intestin irritable comme la diverticulose .
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Prenez soin si vous utilisez les graines de lin en plus d'autres constipation soulager les suppléments ou les laxatifs . De lin pris en association avec d'autres remèdes de constipation peut causer intestinaux ou des nausées .