Les suppléments d’acides aminés sont-ils faciles à digérer et peuvent-ils soulager le système digestif du surmenage ?
Les suppléments d’acides aminés sont généralement faciles à digérer, car ils sont décomposés en acides aminés individuels dans l’intestin grêle. Cela en fait une bonne option pour les personnes souffrant de problèmes digestifs, comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements ou de la diarrhée lorsqu'elles prennent des suppléments d'acides aminés, surtout s'ils sont pris à fortes doses. Il est important de commencer avec une faible dose et d’augmenter progressivement pour éviter ces effets secondaires.
Les suppléments d'acides aminés peuvent-ils soulager le système digestif du surmenage ?
Il existe des preuves selon lesquelles les suppléments d’acides aminés peuvent aider à soulager le système digestif du surmenage. Par exemple, une étude a révélé que la prise d'un supplément contenant de la glutamine, un acide aminé, contribuait à améliorer les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI), tels que les douleurs abdominales, la diarrhée et la constipation. Une autre étude a révélé que la prise d’un supplément contenant de l’arginine, un acide aminé, contribuait à réduire l’inflammation du côlon, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs.
Dans l’ensemble, les suppléments d’acides aminés peuvent être un moyen utile d’améliorer la santé digestive. Cependant, il est important de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments d’acides aminés, car ils peuvent ne pas convenir à tout le monde.
