Comment vivre avec l'alcoolisme génétique

études sur les causes génétiques de l'alcoolisme sont toujours en cours , mais l'évidence suggère que les membres de la famille d'un alcool peuvent être génétiquement prédisposés à l'alcoolisme eux-mêmes. Que ce soit ou non vous êtes un alcoolique , votre génétique peut vous rendre plus vulnérable . Connaître les faits sur l'état vous donne les outils pour faire face à la question , vous permettant de garder votre vie en équilibre sans succomber à la condition même. Instructions
Le 1

savoir sur l'alcoolisme; dans de nombreux cas , la génétique est juste un facteur contributif . Rechercher des choses comme une atmosphère sociale qui encourage la consommation , les traumatismes émotionnels qui peuvent être vous pousser à boire , ou de stress à la maison ou au travail qui nécessite apparemment l'alcool pour soulager . Ces facteurs peuvent toujours être présents, mais si vous êtes génétiquement connecté à un alcoolique , vous devez être doublement conscients d'eux .
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Adopter des loisirs et des activités saines pour aider à remplir votre journée . L'exercice est facile et bon pour vous , alors que les passions comme la peinture ou à la mouche vous donnent un débouché pour des émotions positives . Si possible, utilisez un horaire fixe pour les structurer et planifier s'y engager pendant les périodes où vous pourriez être tenté de boire .
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Evitez de vous blâmer . Personne ne peut être tenu responsable pour les gènes ils sont nés avec . Auto- récrimination peut conduire à des sentiments profondément enfoncés de honte , qui peut à son tour augmenter les chances de se tourner vers l'alcool .
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Evitez de vous blâmer . Personne ne peut être tenu responsable pour les gènes qu'ils sont nés avec et un membre de la famille alcoolique presque certainement encore être consommé de l'alcool si vous n'étiez pas là . Auto- récrimination peut conduire à des sentiments profonds -set de la honte , qui peut à son tour augmenter les chances de se tourner vers l'alcool .
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Soyez conscient du péage mentale de votre état . Les enfants d'alcooliques peuvent être plus prédisposés à la dépression et l'anxiété , même si elles ne boivent pas . Prenez soin de vous émotionnellement et parler à un thérapeute qualifié sur votre état si vous sentez qu'il peut vous inciter à boire .
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Parlez-en à des personnes de confiance au sujet de votre état. Cela peut inclure des amis , des mentors et des membres de la famille qui vous vous sentez proches. Soyez ouvert et honnête au sujet de vos sentiments , et leur demander leur soutien. Cela est particulièrement vrai avec des gens qui peuvent être autour de vous dans des situations sociales où de l'alcool est disponible . S'ils savent à propos de vos préoccupations , ils peuvent s'abstenir de pression sur vous et vous aider à garder une quille , même si vous êtes tenté .