Préventive vitamines pour la goutte

La goutte est un type extrêmement douloureuse de l'arthrite qui affecte les articulations du corps , montrant souvent près du gros orteil . Selon la clinique Mayo , les hommes sont plus susceptibles de développer la goutte que les femmes , bien que les deux sexes sont à risque en fonction d'un certain nombre de facteurs , notamment l'obtention de la recherche nutrition.Current bonne porte de bonnes nouvelles pour ceux qui cherchent à prévenir la goutte plus tard dans la vie , et certaines vitamines sont essentielles dans cette stratégie de prévention . Un examen des vitamines prévention est cruciale dans la structuration d'une alimentation saine pour éviter le développement de la goutte . La vitamine C et acide urique

goutte se développe quand une surabondance de l'acide urique , qui est produite dans les reins , s'accumule et se cristallise . Ces cristaux tranchants s'accumulent dans les articulations , et sont responsables de la rougeur, l'enflure et la douleur de la goutte .

Les bonnes nouvelles sont que , une vitamine largement disponibles commun peut aider à prévenir l'accumulation d'acide urique . La vitamine C , selon les Instituts nationaux de la santé , est fortement lié à la prévention de la goutte . Selon la recherche actuelle , la vitamine C est impliquée dans l'élimination des reins de l'acide urique , empêchant ainsi l'accumulation et la cristallisation de la substance .

Sources naturelles de vitamine C , comme les oranges et le jus de canneberge , ainsi que des suppléments contenant cette vitamine essentielle sont également précieux dans la prévention de la goutte.
préventive apport en vitamine

tout en augmentant votre consommation de vitamine C par l'alimentation et les suppléments peut aider à prévenir la goutte, certaines vitamines et les aliments doivent être limitées plutôt qu'une augmentation . Par exemple , trop de niacine , selon l'Académie américaine des médecins de famille , peut provoquer la goutte au fil du temps .

La Clinique Mayo recommande également de limiter votre consommation de protéines, en particulier en évitant certains « mode» des régimes malsains que souligner l'apport élevé de protéines et de glucides à faible ou pas . Les protéines sont importantes pour la santé globale et ne devrait certainement pas être évitée , mais les experts recommandent d'obtenir une quantité raisonnable de protéines à partir de sources naturelles sains tels que les œufs , faible en gras ou du lait écrémé et le tofu
<. br > Stratégies santé pour prévenir la goutte

tout en ajustant votre apport en vitamine est importante dans la prévention de la goutte , d'autres mesures simples peuvent être prises ainsi . Éviter de boire trop d'alcool parce que la consommation d'alcool est une cause évidente de la goutte . Boire beaucoup d'eau , d'autre part , permet de l'acide urique par les reins chasse et est un excellent moyen d'éviter la goutte

Si vous êtes un buveur de café , les bonnes nouvelles sont en : . Boire du café a été liés à la prévention de la goutte , selon la Clinique Mayo . En outre, les cerises, les framboises et les framboises ( toutes les grandes sources d'antioxydants ) manger est pensé pour réduire les niveaux d'acide urique .

Mais n'oubliez pas les prendre trop de vitamine C et de boire des quantités excessives de café une eau peut avoir des effets problématiques sur votre santé . Il est important de parler à votre médecin au sujet de votre régime alimentaire et mode de vie à développer une stratégie axée sur la vitamine pour prévenir la goutte .