Les pommes de terre ne causent la goutte

? Pommes de terre n'ont pas été isolés comme une cause majeure , ou même mineur , de la goutte . Des études ont montré qu'ils sont en fait bien à manger avec modération , tant qu'ils ne sont pas frits , et des stratégies alternatives de santé suggérer souffrant de la goutte de jus de pomme de terre . Alimentation positive et des choix de vie , cependant, il est recommandé de réduire la gravité et la fréquence des crises de goutte qui affectent autant que 10 pour cent des Américains . Les faits

goutte est causée par une surabondance d'acide urique dans le sang. Cet excès d'acide urique causée par la dégradation des composés chimiques appelés purines , peut s'accumuler au fil du temps dans les articulations à causer de la douleur arthritique . Il ya un certain nombre de causes possibles de la goutte, incluant l'obésité , l'utilisation fréquente de médicaments qui augmentent la production d'acide urique , et les maladies et les conditions comme la maladie rénale et l'hypertension artérielle chronique . Réduire la dépendance sur les aliments riches en purines peut être un moyen pour réduire la douleur affective de la goutte .
Bénéfiques Foods

pommes de terre sont recommandées par l'Université de Rochester dans le cadre d'une saine alimentation pour les personnes souffrant de goutte. Avoir une alimentation équilibrée des aliments faibles en purine a été montré pour réduire la fréquence et l'intensité des crises de goutte . Les légumes verts , tomates, fruits , pains nonwhole grains , chocolat , oeufs, le babeurre , les arachides et les beurres de noix sont sûrs à consommer avec modération . Café, thé et boissons gazeuses sont également acceptables en quantités raisonnables. Faible en gras ou sans gras du lait et le yogourt peuvent réduire votre risque de crise .

Aliments nocifs

alcool , y compris les boissons et surtout de la bière , est l'un des principaux coupables de l'apport des purines et devrait être sévèrement réduite ou exclue de l'alimentation d'une victime de la goutte . Les viandes rouges, la viande de volaille sombre , les abats , le foie , le lard et les aliments frits en général sont riches en purines et doivent être évités . Viande blanche de volaille et le poisson sont plus légers viandes acceptables pour une victime de la goutte à manger sur une base rétrécie . De même , évitez les poissons gras , comme les sardines , les anchois , le maquereau et les pétoncles .
Lifestyle

Il ya un certain nombre de questions de style de vie qui peut encourager les crises de goutte chez les patients prédisposés . L'obésité , la déshydratation fréquente , et modérée à forte consommation d'alcool sont des facteurs que vous pouvez travailler à contrôler avec l'effet de la réduction de la gravité de la crise . Boire beaucoup d'eau ( 48 à 64 onces de l'eau , des tisanes ou des jus de fruits ) , et de s'engager dans un programme d'exercice modéré , lorsque cela est possible , des moyens positifs pour influer sur votre santé avec la goutte .
considérations

Enfin , toujours parler avec les professionnels de santé après une attaque de goutte . Bien que la douleur peut-être dissipée , l'acide urique peut encore être affecte les articulations , causant des dommages potentiellement graves .