Mes pets me font mal, que dois-je faire ?

1. Buvez plus d'eau. La déshydratation peut provoquer de la constipation, ce qui peut entraîner des gaz douloureux. Boire beaucoup d'eau peut aider à garder vos selles molles et faciles à évacuer, ce qui peut réduire la douleur causée par les pets.

2. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine et riche en fibres peut aider à maintenir votre système digestif en bonne santé et à fonctionner correctement. Les fibres peuvent aider à gonfler les selles et à les rendre plus faciles à évacuer, ce qui peut réduire la douleur causée par les pets. Certaines bonnes sources de fibres comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses.

3. Évitez les aliments qui déclenchent vos douleurs liées aux gaz. Certains aliments sont plus susceptibles de provoquer des gaz que d’autres. Les coupables courants sont les haricots, les lentilles, le chou, le brocoli, les oignons et l'ail. Si vous savez que certains aliments déclenchent vos douleurs liées aux gaz, essayez de les éviter ou d’en limiter votre consommation.

4. Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à améliorer votre digestion et à réduire la constipation. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

5. Médicaments en vente libre. Si vous ressentez de graves douleurs causées par les gaz, vous pouvez essayer de prendre un médicament en vente libre, comme un antiacide ou un médicament contre les gaz. Ces médicaments peuvent aider à réduire la douleur et l’inconfort liés aux gaz.

6. Consultez un médecin. Si votre douleur due aux gaz est intense ou ne s’améliore pas avec un traitement à domicile, vous devriez consulter un médecin. Votre médecin pourra peut-être identifier la cause sous-jacente de vos douleurs causées par les gaz et vous recommander les meilleures options de traitement.

Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent aider à réduire la douleur causée par les pets :

* Asseyez-vous sur les toilettes quand vous pétez. Cela peut aider à réduire la pression sur votre rectum et à rendre le pet moins douloureux.

* Essayez d'utiliser un pot accroupi. Un pot accroupi peut aider à aligner votre côlon et à faciliter l’évacuation des selles, ce qui peut réduire la douleur causée par les pets.

* Prenez un bain ou une douche chaude. Cela peut aider à détendre vos muscles et à réduire la douleur causée par les pets.

* Appliquez un coussin chauffant sur votre abdomen. Cela peut aider à soulager la douleur et l’inconfort.

* Obtenez un massage. Un massage peut aider à détendre vos muscles et à améliorer votre circulation, ce qui peut contribuer à réduire la douleur causée par les pets.

Si vous ressentez de graves douleurs causées par les gaz, vous devriez consulter un médecin. Votre médecin pourra peut-être identifier la cause sous-jacente de vos douleurs causées par les gaz et vous recommander les meilleures options de traitement.