Comment puis-je traiter la migraine De Neck Stress

? Céphalées de tension se produisent lorsque les muscles sont bien contracté . Ce type de mal de tête est le type le plus commun de maux de tête et peut arriver à n'importe qui à tout moment . Souche cou est l'une des causes de maux de tête . Le malaise de maux de tête cou -stress peut se sentir comme un vice serrant la tête . Si le col est situé dans une certaine position en raison de la façon dont vous êtes assis ou debout , les muscles du cou peuvent se contracter et causer des maux de tête de tension . Il existe des moyens pour traiter un mal de tête de stress cou . Choses que vous devez
Appareil de massage
AINS ou la garniture de chauffage de l'aspirine
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Le 1 massage

Massez votre cou et la tête . Frottant les tempes atténuera l'inconfort des maux de tête . Placez une main de chaque côté de votre cou et pousser doucement sur les muscles et les tendons . Cela aidera à soulager certains, la tension dans le cou et réduire les maux de tête après un certain temps . Si vous avez des difficultés à masser votre propre cou , investir dans un appareil de massage ou demander à quelqu'un de vous aider .
2 Douche

traitement thermique ou une douche chaude peuvent souvent apporter un soulagement. La chaleur peut détendre les muscles qui sont tendus. Mettez un coussin chauffant sur le dos ou sur les côtés de votre cou et l'y laisser pendant environ 20 minutes . Passé ce délai , vous devriez remarquer la contrainte de muscle de votre baisse de cou . Le casse-tête devrait également diminuer avec le temps . Une douche chaude aura le même effet . Support sous le jet de la douche chaude et laissez l'eau a heurté l'arrière et les côtés de votre cou . Les muscles de votre cou doivent se détendre en quelques minutes . Des techniques de relaxation de
3 méditation comme la méditation ou le yoga peuvent aider à soulager un mal de tête qui est provoquée par le stress du cou. Ces techniques de relaxation seront également aider à détendre les muscles de votre cou . Mettre en place une méditation ou le yoga pratique quotidienne pour garder le cou lâche et souple . Cela aidera à arrêter les maux de tête avant qu'ils ne commencent .
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bonne posture peut aider à soulager un mal de tête et le stress du cou. Si vous avez tendance à s'affaler , vous mettre de pression sur vos muscles du cou et des tendons , ce qui peut les amener à se contracter plus que ce qu'ils devraient . Assis ou debout, le cou et le dos droit . Dès que vous réalisez que vous êtes affalé , corriger votre posture .
5 aspirine

prennent des AINS ou de l'aspirine pour soulager la douleur d'un mal de tête . Le médicament peut aussi aider à revivre la tension musculaire dans le cou , ce qui provoque le mal de tête s'en aller . Toutefois , ces plus -the-counter médicaments ne soulagent que temporairement les symptômes . Le meilleur à long terme de prévention est de corriger votre posture et la pratique d'exercices qui maintiennent l'avant-train du cou. Vérifiez avec votre médecin avant de prendre des AINS ou de l'aspirine .