Que manger à un régime Migraine

Ceux qui éprouvent des maux de tête de migraine savent la douleur peut être atroce et débilitante . Il peut être à la fois rassurant et excitant de savoir que la nourriture a été liée à la migraine . Selon le Comité des médecins pour une médecine responsable , certains aliments peuvent déclencher des migraines , certaines migraines ni faire mieux ou pour le pire , et d'autres peuvent aider à soulager la douleur de la migraine . Connaître les aliments qui font ce qui peut aider une victime de migraine développer un régime de migraine . Test

Pour déterminer les aliments qui vont travailler pour votre régime de migraine , commencer par un régime d'élimination . Ce régime commence avec des aliments sains seulement . Après vous êtes libre de symptômes pour une semaine ou deux , vous pouvez ajouter d'autres aliments lentement au rythme d'un tous les deux jours . Si les symptômes ne se produisent pas dans les deux jours , vous pouvez ajouter un autre aliment .

Safe Foods

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ aliments sains , qui sont utilisés pour démarrer un régime d'élimination , ni faire des migraines mieux ou pire. Il s'agit notamment du riz , des légumes verts cuits , les légumes jaunes cuits , légumes oranges cuits , fruits cuits ou séchés qui ne sont pas d'agrumes , de l'eau ( plaine ou gazeuse ) , sel , sirop d'érable et l'extrait de vanille .

Trigger Foods

Certains aliments sont connus pour déclencher des migraines . Aliments déclencheurs provoquent habituellement la migraine dans les trois à six heures de les manger . Déclenchement des aliments Certains patients de changer au fil du temps . Aliments déclencheurs communs comprennent tous les produits laitiers , le chocolat , les œufs, les agrumes, toutes les viandes , tout le blé , les noix , les tomates , les oignons , le maïs, les pommes et les bananes .
Suppléments

Lorsque éliminer les déclencheurs possibles n'a pas réussi à travailler , votre médecin peut recommander des suppléments . Certains suppléments ont été montré pour aider les patients à débarrasser de la migraine . Il s'agit notamment de la grande camomille , le gingembre , le magnésium et le calcium. Vous ne devez utiliser ces après avoir parlé avec votre médecin . Assurez-vous de suivre les recommandations de votre médecin concernant les types de suppléments et les dosages .
Autres facteurs

régimes migraine peuvent être complexes . Chez certains patients , une petite quantité d' un aliment déclencheur peut ne pas être gênant. Mais de fortes doses de certains aliments sur plusieurs jours pourraient déclencher des migraines . Découvrir les aliments qui aide et qui déclenchent des maux de tête peut apporter un grand soulagement pour les personnes souffrant de migraine maux de tête .

Contactez votre médecin immédiatement si vous ressentez une migraine accompagnée de symptômes tels que la fièvre , un changement dans la coordination ou de la force , difficulté à se concentrer , changements sensoriels , le cou ou les maux de dos , les muscles ou les articulations fatigués ou douloureux , ou la somnolence . Vous devriez également consulter immédiatement un médecin si votre mal de tête vous réveille de son sommeil ou si un mal de tête suit un traumatisme crânien . Si vos migraines s'aggravent au fil du temps , contactez votre médecin .