Les maux de tête naturelles

Aussi douloureux car ils peuvent être , des maux de tête ne nécessitent pas nécessairement le traitement d'un médecin ou même plus -the-counter médicaments . Avec quelques changements de style de vie simple , et certains objets utiles autour de la maison , il est possible d' atténuer et éliminer les maux de tête. Eau

La Fondation Mayo identifie la déshydratation est la principale cause de maux de tête . Pour éviter les maux de tête de déshydratation , boire au moins 8 à 10 verres d'eau chaque jour . Si c'est une journée chaude , il est toujours préférable de boire plus .
Évitez la caféine

Toute personne qui souffre de migraines connaît les causes de la difficulté de caféine . Si vous êtes constamment souffrant de maux de tête et de consommer plus de 8 onces de boissons contenant de la caféine tous les jours , la caféine est probablement le coupable . L'élimination de la caféine de votre alimentation permettra de réduire la fréquence et la gravité des maux de tête .

Aromathérapie

Placez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande (huile parfumée pas ) sur une compresse froide , allongez-vous et placez-le sur vos yeux . Respirez profondément et d'observer comment la lavande détend loin les maux de tête . Cette technique est très efficace et sûr .
Massage

soit avoir quelqu'un masser votre cou et les épaules ou vous donner un massage en appuyant doucement sur l'endroit où le mal de tête semble d'être avec votre index et le pouce et faire de petits cercles jusqu'à ce que la zone détend .
glace

Si vous rencontrez une céphalée de tension , allongez-vous et appliquez un sac de glace enveloppée dans une serviette mince à l'arrière de votre cou et les épaules .