Peut-on avoir mal à la tête en restant trop longtemps sur l'ordinateur ?
La fatigue oculaire, les maux de tête, la vision floue et les difficultés à dormir sont tous des symptômes courants du syndrome de vision par ordinateur (SVC). Il s’agit d’une condition qui touche les personnes qui passent beaucoup de temps à utiliser des ordinateurs, des smartphones ou d’autres appareils électroniques. Le CVS est causé par la façon dont nous utilisons nos yeux lorsque nous regardons un écran d’ordinateur. Lorsque nous nous concentrons sur un écran d’ordinateur, nos yeux bougent constamment selon de petits mouvements rapides appelés saccades. Ces saccades nous aident à scanner l'écran et à lire du texte. Cependant, lorsque nous regardons trop longtemps un écran d’ordinateur, ces saccades deviennent moins fréquentes et nos yeux commencent à se dessécher. Cela peut entraîner une fatigue oculaire, des maux de tête et d’autres symptômes.
Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de CVS :
- Clignez des yeux régulièrement.
- Faites des pauses en regardant votre écran d'ordinateur toutes les 20 minutes.
- Utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air.
- Utilisez des larmes artificielles pour garder vos yeux humides.
- Ajustez la luminosité et le contraste de l'écran de votre ordinateur.
- Utilisez un bureau debout ou assis-debout pour pouvoir changer de position tout au long de la journée.
Si vous ressentez l’un des symptômes du SVC, il est important de consulter un ophtalmologiste. Votre ophtalmologiste peut diagnostiquer la maladie et recommander un traitement approprié.
