Comment puis-je me débarrasser d’un mal de tête lié à la vision ?

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour tenter de vous débarrasser d’un mal de tête lié à la vision :

1. Reposez vos yeux. Si vous regardez un écran d'ordinateur ou un autre appareil numérique depuis longtemps, faites une pause et reposez vos yeux. Détournez le regard de l’écran et concentrez-vous sur quelque chose au loin pendant quelques minutes.

2. Ajustez l'éclairage. Assurez-vous que l’éclairage de votre environnement n’est ni trop vif ni trop faible. Si vous travaillez sur un ordinateur, utilisez une lampe de bureau pour fournir un éclairage supplémentaire.

3. Utilisez des larmes artificielles. Les larmes artificielles peuvent aider à lubrifier les yeux secs, qui peuvent être une cause de maux de tête.

4. Massez vos tempes. Massez doucement vos tempes avec vos doigts pendant quelques minutes. Cela peut aider à soulager les tensions et à améliorer la circulation.

5. Appliquez une compresse froide. Placez une compresse froide sur votre front ou sur la nuque pendant 10 à 15 minutes. Cela peut aider à réduire l’inflammation et la douleur.

6. Prenez des analgésiques en vente libre. Si votre mal de tête est sévère, vous voudrez peut-être prendre un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène.

7. Consultez un ophtalmologiste. Si vos maux de tête sont persistants ou sévères, vous devriez consulter un ophtalmologiste pour exclure toute condition médicale sous-jacente.

Il est important de noter que si vous ressentez des maux de tête soudains ou sévères, ou si vous présentez des changements dans votre vision, vous devez consulter immédiatement un ophtalmologiste.