Comment réduire une fréquence cardiaque rapide

Quand votre rythme cardiaque dépasse les 60 et 70 battements normaux par minute , de l'escalade à plus de 100 , il est connu comme une maladie appelée tachycardie . La tachycardie est communément appelé palpitations cardiaques . Bien qu'il existe des médicaments qui peuvent abaisser votre fréquence cardiaque à environ 55 battements par minute , il ya aussi des méthodes permettant de réduire naturellement votre rythme cardiaque . Ces méthodes comprennent la réduction de la consommation de caféine et les niveaux de stress et d'éviter les substances qui augmentent votre rythme cardiaque , comme la nicotine et de l'alcool . Compte tenu de ces étapes pourrait éliminer le besoin de prendre des médicaments pour abaisser la fréquence cardiaque rapide . Instructions
1

arrêter de boire de la caféine . Boissons comme les sodas , café et thé augmenter votre rythme cardiaque par une stimulation de votre système nerveux central . L'élimination de la caféine de votre alimentation complètement vous donnera les meilleurs résultats , même pour une petite quantité peut affecter votre rythme cardiaque .
2

pratique des exercices de respiration et de développer des routines de relaxation . L'une des principales causes de la fréquence cardiaque accrue est le stress , et ces méthodes peuvent réduire considérablement tout au long de la journée. Allez dans un endroit tranquille dans votre maison ou au bureau et de se concentrer sur la respiration lentement dans et hors de votre nez . En se concentrant sur ​​la respiration seul , votre esprit détourner l'attention du stress et de diminuer votre rythme cardiaque . Pratiquer la méditation en s'asseyant dans un endroit calme , fermer les yeux et de respirer de la même manière . Retirez votre concentration mentale du stress autour de vous et de diriger votre énergie mentale sur des pensées positives , tandis que vos yeux sont fermés .
3

Arrêter de fumer des cigarettes et boire de l'alcool . La nicotine combinée avec du monoxyde de carbone peut augmenter le rythme cardiaque jusqu'à 30 pour cent après seulement dix minutes de l'inhalation de toute une cigarette . L'alcool augmente le taux du cœur considérablement , de sorte faire les changements de mode de vie nécessaires pour éliminer complètement aussi.