Comment faire pour éliminer les cristaux de cholestérol

Il est de notoriété publique que des niveaux élevés de cholestérol peut entraîner des problèmes de santé . Haute lipoprotéines de basse densité ( LDL cholestérol) ont été associés à une maladie cardiaque et de crise cardiaque et peut aussi contribuer à l'AVC et la maladie d'Alzheimer . Dans une recherche récente , les scientifiques ont découvert que lorsque le cholestérol s'accumule sur les parois des artères , il cristallise . Ces cristaux de cholestérol peuvent déchirer la paroi de l' artère . Les dommages que les cristaux ne contribue aux maladies du coeur et peut déclencher la formation de caillots sanguins pour former , ce qui peut conduire à une crise cardiaque ou stroke.The meilleure façon de réduire cristaux de cholestérol dans le corps est de réduire le taux de cholestérol LDL et de prendre des mesures pour améliorer votre santé cardiaque globale . Instructions
Le 1

Évaluer votre alimentation . Les aliments riches en gras saturés , en gras trans et en cholestérol augmentent votre taux de cholestérol , contribuent à l'accumulation de plaque dans les artères , et provoquent une inflammation qui aggrave votre état de santé . Les céréales et les sucres raffinés sont également une préoccupation . Ils augmentent le taux de triglycérides et d'augmenter l'inflammation . Pour réduire cristaux de cholestérol , commencez par manger plus d'aliments riches en fibres , plus de fruits et légumes , protéines maigres , et plus de grains entiers . Certains aliments aident effectivement le taux de cholestérol dans le sang , y compris les amandes, les protéines de soja et les aliments qui contiennent des fibres solubles .
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S'engager à un poids sain . Le maintien d'un poids corporel sain est la clé pour inverser la cardiopathie et la récupération de votre santé. Les gens qui sont en surpoids ont généralement un taux de cholestérol LDL élevé , ce qui peut conduire à plus de la formation de cristaux de cholestérol . Réduire votre poids à un niveau sain peut contrer le problème . La perte de poids n'est pas le seul facteur physique importante . Vous aussi vous voulez augmenter votre forme physique , ce qui fera baisser le taux de cholestérol LDL et aider à réduire la cristallisation .
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Examinez votre mode de vie . Fumez-vous ? Buvez-vous plus d'une ou deux boissons alcoolisées par jour ? Vous ne réagissez au stress de la colère ? Avez-vous suffisamment de sommeil la nuit ? Avez-vous prendre le temps de faire les choses que vous aimez ? Combien de fois riez -vous?

Si vous fumez , qui contribuera à la formation de plaque et la cristallisation du cholestérol dans les artères . Arrêter de fumer est l'une des meilleures décisions de santé que vous pouvez faire. Consommation excessive d'alcool ne contribue pas à l'augmentation des taux de cholestérol ou des formations de cristaux , mais elle peut affaiblir le cœur et le rendent plus vulnérable à la maladie. Bonheur, stratégies de gestion du stress positif et un bon sommeil contribuent à la santé globale . Ils ne peuvent pas réduire directement la cristallisation du cholestérol , mais ils peuvent réduire votre susceptibilité à la maladie de coeur .