Comment amener la fréquence cardiaque Down

Il ya beaucoup de choses qui peuvent causer une personne à l'expérience d'un rythme cardiaque plus de 100 battements par minute (bpm ) , connu comme la tachycardie . Une pression artérielle basse , une maladie cardiaque , déshydratation , le stress et la thyroïde questions ne sont que quelques causes de tachycardie . Peu importe ce que la cause sous-jacente , il ya quelques choses simples que vous pouvez faire pour aider à apporter votre fréquence cardiaque vers le bas. Instructions
régime , méditation et l'exercice
1

Surveillez votre alimentation. Évitez la caféine et l'alcool ; deux sont connus pour augmenter le rythme cardiaque chez les personnes sensibles . Sensitifs alimentaires et les allergies peuvent aussi causer de la fréquence cardiaque à monter. Chemocare.com suggère de tenir un journal de tout ce que vous mangez et buvez , avec un carnet de fois que vous rencontrez une tachycardie . Comparez les deux ensembles de données pour déterminer si un aliment spécifique contribue à votre rythme cardiaque rapide .
2

Apprendre à méditer . Méditation apaise votre esprit et votre corps . Trouvez un endroit tranquille , assis dans un fauteuil confortable et fermez les yeux . Concentrez votre attention sur la dans et hors de votre respiration . Ne laissez pas votre pensée errer loin de votre souffle . Asseyez-vous de cette façon pendant au moins cinq minutes, plusieurs fois par jour .
3

exercice à la légère. Des exercices légers comme la natation , la marche ou l'aérobic lumière rendent votre coeur plus fort et peuvent ralentir votre rythme cardiaque au repos . Parlez avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice .
4

Consultez votre médecin . Tachycardie peut être un signe d'une maladie cardiaque grave , infection pulmonaire ou une infection du sang , alors prenez le temps de consulter votre médecin .