Taux élevé de triglycérides Causes

Après un grand repas, votre corps transforme les calories ne sont pas immédiatement utilisés par vos tissus en triglycérides . Triglycérides , une forme chimique de la graisse , magasin dans vos cellules graisseuses pour la prochaine fois que vous avez faim et ne pas avoir de la nourriture facilement disponible . Toutefois , si vous continuez de manger de grandes quantités de nourriture sans l'utilisation de ces magasins gras , les triglycérides s'accumulent dans l'excès , causant des niveaux élevés de triglycérides dans le sang . Selon l'American Heart Association , le taux de triglycérides plus de 150 mg /dl indiquent un risque accru de maladie cardiaque ou d'attaque. Un apport élevé en gras saturés

aliments riches en gras saturés et trans sont directement liées à l'augmentation des taux de triglycérides , selon l'Université du Massachusetts Medical School . Les graisses saturées sont la viande rouge , les aliments frits , beurre et fromage . La plupart des aliments de collation et riches en matières grasses des aliments transformés utilisent les gras trans comme agent de conservation de la saveur ajoutée. La partie inutilisée de ces graisses sont directement converti en triglycérides et stockés dans les cellules adipeuses . Si la réduction de votre consommation de gras se sent trop restrictive au début, essayez de remplacer les graisses saturées par des graisses polyinsaturées et mono-insaturés présents dans des articles tels que l'huile d'olive , les noix et l'huile de canola .
La consommation d'alcool

alcool augmente le taux de triglycérides presque immédiatement après la consommation . Votre corps transforme rapidement en raison de l'alcool des sucres , d'accélérer le temps de conversion entre le sucre et les triglycérides . Boire constamment de grandes quantités de vin , de bière ou alcool fort soulève votre taux de triglycérides pour une période de temps plus longue . Pour les personnes sensibles à l'alcool , voire de consommer une petite quantité d'alcool peut avoir un impact significativement le taux de triglycérides .

Haute consommation de sucre

Lorsque vous mangez un repas, votre corps transforme les glucides simples en énergie avant les graisses et les protéines . Mais , si vous n'avez pas dépenser cette énergie rapidement , les aliments comme les pâtes et les bonbons se transforment rapidement en triglycérides , circulant dans les cellules adipeuses sous forme de lipides . Selon l'Université du Massachusetts Medical School , les personnes ayant des niveaux élevés de triglycérides devraient s'efforcer de consommer une alimentation équilibrée qui comprend les choix les plus sains de chacun des groupes alimentaires . Par exemple , les grains entiers et le riz brun devraient remplacer le riz blanc et le pain blanc .