Brûlures d'estomac et RGO Diet

Brûlures d'estomac et RGO ( reflux gastro-oesophagien de ) sont des conditions qui affectent des millions d'Américains . Deux impliquent les acides de l'estomac qui s'infiltre dans les régions de l'estomac et de l'oesophage supérieur . Les personnes atteintes se sentent une douleur brûlante ou un malaise général qui se déplace de l'estomac , la poitrine , ou même dans la gorge . Alimentation Connexion

Vous pouvez commencer par tenir un journal alimentaire et l'activité qui vous aidera à voir les modèles entre votre apport alimentaire et les symptômes de brûlures d'estomac ou RGO . Ici vous documenter quoi, quand et combien vous mangez . Vous pouvez écrire toutes et tous les symptômes , y compris le moment où les symptômes apparaissent . Dressez la liste des activités, y compris l'exercice ou à dormir, ou même couchée à regarder la télévision . Ce journal peut être prise à votre médecin afin qu'il ou elle peut vous aider à établir un plan pour vous aider à traiter ou éviter les symptômes de RGO ou les brûlures d'estomac .
Régime

Il existe des moyens généraux pour contrôler l'inconfort associé à des brûlures d'estomac et RGO grâce à votre alimentation . Si vous avez subi des brûlures d'estomac ou reçu un diagnostic de RGO , vous devez éviter les aliments acides tels que les agrumes et les tomates . Autres aliments à éviter sont les aliments épicés tels que les poivrons , l'ail et les oignons . Herbes de la famille de la menthe peuvent induire des symptômes de brûlures d'estomac ou RGO , comme la menthe , thé des bois et de menthe poivrée . La caféine peut entraîner des symptômes , ainsi que les aliments frits .

L'occasion , les céréales et les produits laitiers peuvent causer des symptômes de brûlures d'estomac ou RGO . Fromages et produits laitiers riches en matières grasses comme la crème aigre ou du fromage cottage , crème glacée et le yogourt ont déclenché des symptômes . L'alcool peut également provoquer la douleur de ces conditions .

Si vous mangez , vous pouvez être submergé par les choix de menu en essayant de gérer le RGO ou les brûlures d'estomac . Deux conseils vous seront utiles au restaurant : choisir des aliments faibles en gras et attention la taille de votre partie . Demander viandes grillées ou grillés , frits pas . Choisissez des légumes sains avec des pansements faible teneur en gras - ils sont un meilleur choix que les sauces crémeuses ou plats d'accompagnement . Obtenez un sac de chienchien de sorte que vous pouvez sauver le reste pour plus tard.

Autre astuce est de manger des petits repas , plus souvent si nécessaire. Cela permet de garder le repas de rester dans l'estomac pendant très longtemps qui maintient les acides de l'estomac de pousser dans l'œsophage et provoquer les symptômes douloureux de RGO ou les brûlures d'estomac .

Consulter un médecin
Photos

Comme toujours , vous devriez parler à votre médecin lorsque vous modifiez votre alimentation ou le mode de vie . Parlez-en à votre médecin de vos plans pour manger une alimentation plus saine . Si vos symptômes s'aggravent ou si vous avez une douleur dans les bras, le dos ou la poitrine , appelez votre médecin ou le 9-1-1 immédiatement.