Comment faire pour contrôler la maladie de reflux gastrique

maladie de reflux gastrique se produit lorsque l'acide gastrique remonte dans l'œsophage . Les symptômes varient , mais la maladie de reflux produit généralement des douleurs abdominales , des nausées , brûlures d'estomac, une toux sèche , maux de gorge et des vomissements occasionnels . Différents facteurs provoquent la maladie de reflux . Il existe de nombreuses façons de contrôler les symptômes et prévenir des dommages permanents . Choses que vous devez
médicaments
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Le 1 reflux

de contrôle avec des médicaments. Différents médicaments ( over-the- counter et de prescription ) sont utiles pour le traitement . Expérimentez avec over-the -counter antiacides , ou consulter un médecin pour obtenir des informations sur les neutralisants d'acides prescription tels que Nexium et Prevacid .
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Perdre du poids . Il ya un lien entre la maladie de reflux gastrique et l'obésité. Maintenir un poids santé pour contrôler le reflux et arrêter le flux de retour de l'acide de l'estomac . Adoptez un régime alimentaire faible en gras , de réduire vos calories et de rester actif ( exercice pendant 30 minutes trois à cinq fois par semaine ) .
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Diminuer portions de repas . Trop manger ou manger de gros repas peut déclencher reflux . Réduisez vos portions et viser pendant quatre à six petits repas par jour .
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Surveillez votre alimentation . Les aliments acides , des produits à base de tomates , les aliments gras , la caféine , le chocolat et l'alcool peuvent aggraver ou provoquer la maladie de reflux gastrique . Enregistrez vos repas et surveiller vos symptômes pour identifier les déclencheurs possibles . Exclure les aliments problématiques de votre alimentation .
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Dormez avec la tête légèrement surélevée . Allongé encourage le reflux d'acide de l'estomac - surtout après avoir mangé . Soulevez la tête de votre lit de 6 à 9 pouces pour arrêter les symptômes de reflux nocturnes .
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Portez des vêtements amples. Jeans serrés ou une jupe équipée peuvent mettre la pression sur votre estomac et provoquer la maladie de reflux gastrique . Choisissez ample ou vêtements amples.
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Cesser de fumer . Fumer peut entraîner une foule de problèmes médicaux comme le cancer du poumon , l'emphysème , l'hypertension artérielle et la maladie de reflux . Pour contrôler le reflux et de renforcer les muscles inférieur de l'œsophage , de s'abstenir de fumer des cigarettes et autres produits du tabac .