Reflux Réduire Foods

Reflux gastro-oesophagien , ou de reflux acide , est causée par la surproduction d'acide de l'estomac utilise pour digérer les aliments que vous mangez. Quand il ya trop d'acide dans l'estomac , il a tendance à déborder , ou reflux , dans l'œsophage et provoquer des douleurs dans le haut de l'estomac . Des portions plus petites peuvent diminuer la quantité d'acide de l'estomac , mais ce que vous mettez dans votre assiette est juste un facteur aussi important . Concentrez-vous sur l'incorporation des aliments dans votre alimentation qui sont faciles à digérer et ne pas irriter votre estomac . Qu'est-ce que ne pas manger

Avant de mettre en place un régime sensible pour lutter contre le reflux acide , vous devez d'abord éliminer les aliments qui irritent l'estomac et stimuler le reflux acide . Évitez les aliments riches en matières grasses , en particulier les aliments frits comme les frites , parce que ces aliments ont tendance à rester dans l'estomac plus longtemps parce qu'ils ont besoin de plus d'acide gastrique pour les briser . Sodas gazeuses et l'alcool irritent également l'estomac et provoquent une surproduction d'acide gastrique . Méfiez-vous des aliments apparemment sains comme des fruits d'agrumes , les tomates et les produits laitiers : . Ces aliments peuvent causer ou aggraver le reflux acide ainsi

les fruits et légumes que vous pouvez manger

Bien les oranges et les pamplemousses doivent être évités lors de vos épisodes de reflux acide , les pommes et les bananes sont bonnes à manger et peut même soulager certains symptômes de brûlure . Les légumes verts comme les haricots verts , le brocoli, les pois et fera baisser l'acide de l'estomac . Les carottes sont également respectueux de ceux qui souffrent de reflux acide .

Viandes , produits laitiers et les grains

Si vous devez manger de la viande pendant un épisode de reflux acide , assurez- que votre viande est très maigre . Si la viande vient avec de la graisse , de l'assiette , ou vider la graisse de la graisse après la cuisson. En bref, vous devez éliminer les graisses à tout prix. Le poulet sans peau est bon pour le reflux acide sous forme de graisse de poulet s'accroche souvent à la face inférieure de la peau . Le poisson est toujours un bon choix faible en gras pour un plat . Produits sans gras ou faible en gras laitiers comme le lait et le fromage sont bonnes à manger et à boire. Faites votre pain la variété multi-grains , et ajouter du son , la farine d'avoine et le riz dans votre petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner . Et , comme la plupart des maladies physiques , de boire beaucoup d' eau . L'eau aide à disperser une partie de l' excès d'acide gastrique qui languit dans votre ventre .