Les meilleurs aliments à manger pour Réflexe acide

Le reflux acide , ou maladie de reflux gastro -œsophagien (RGO ) , est un problème de santé causé par une défaillance du sphincter oesophagien inférieur (SOI ) de muscle pour ouvrir et fermer correctement. Ceci permet l'acide de l'estomac de s'écouler dans l'œsophage , provoquant des symptômes tels que les brûlures d'estomac , difficulté à avaler , des nausées , régurgitation et de la toux . Certains aliments semblent causer plus de symptômes , mais il ya d'autres qui peuvent soulager les symptômes et prévenir l'acide de la sauvegarde dans l'œsophage . RGO régime

Le régime de RGO est basée sur l'élimination des aliments qui déclenchent les symptômes de reflux acide et la planification des repas afin que vous mangez plusieurs petits repas chaque jour qui peut être digéré facilement que trois gros . Trois heures d'attente avant de se coucher permet la digestion de compléter et prévient les symptômes de reflux acide . Les aliments qui font l'estomac à produire plus acide ou se détendre la pression dans l'estomac pour permettre à l' ERP pour ouvrir peut différer d'une personne à personne, mais pourrait inclure les graisses , les aliments frits , de menthe poivrée , tomates, chocolat , agrumes , l'alcool , les oignons, la caféine , le café et les boissons gazeuses . Si vous les tolérez , vous êtes autorisé à les manger avec modération .
Plus faible en gras de la viande et les produits laitiers

Aliments riches en pression de l'effet de graisse dans votre estomac, provoquant acide à repousser dans l'œsophage . Si vous mangez des aliments d'origine animale , choisissez des produits plus faibles en gras comme le poisson, le poulet sans peau et de la dinde , bœuf maigre , non gras ou du lait faible en gras et sans gras ou yogourt faible en gras .

Les glucides complexes

aliments riches en hydrates de carbone complexes incluent les grains entiers comme le riz, la farine d'avoine , les pâtes , les craquelins, bretzels et pain . Ils absorbent excès d'acide gastrique pendant la digestion , la fabrication d'acide moins susceptibles de remonter dans l'œsophage .

Légumes

légumes qui habituellement ne causent des brûlures d'estomac et sont sans danger pour personnes atteintes de reflux acide sont le brocoli , le chou, les pois, les haricots verts, les carottes et les pommes de terre cuites . La plupart des légumes sont recommandés tant qu'ils ne sont pas acides, comme les tomates .
Fruits

agrumes et jus riches en acide peuvent causer des brûlures d'estomac et d'autres symptômes dans certaines personnes . Les fruits qui ne sont pas plus susceptibles de causer des symptômes de reflux acide comprennent les pommes, les pêches, les fruits , les poires , les bananes et les melons .
Protéines végétales

Le muscle LES semble plus serré et plus de tonus lorsque les protéines végétales comme les haricots et les lentilles sont consommés à la place des protéines animales .