Régime alimentaire pour le reflux acide
Aussi connue comme la maladie de reflux gastro-oesophagien , ou RGO , reflux acide peut se produire chez les adultes et les enfants et est marquée par la combustion ou de l'inconfort lorsque l'acide gastrique et à la bile splash dans l'œsophage . Bien qu'il existe des médicaments sur ordonnance et médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes de reflux acide , vous devriez commencer avec une bonne alimentation pour conjurer cette condition désagréable . Recommandations diététiques
Choisissez des aliments qui ne sont pas irritants pour l'estomac et de l'oesophage , y compris les aliments faibles en gras ( céréales fibres , blancs d'oeufs ) , des protéines maigres (poisson, poulet ) et les fruits et légumes frais ( pomme de terre cuite , brocoli , pommes , chou , haricots verts ) . Tous ces aider à combler le sphincter oesophagien inférieur à empêcher la bile de se déplacer dans l'œsophage et provoquer pain.Improving votre régime alimentaire est plus que juste choisir les bons aliments : Il s'agit aussi de changer la façon dont vous les préparer . Le boeuf maigre , poulet et le poisson doivent être cuits , grillés ou bouillis au lieu de frites , et vous devriez toujours enlever leur peau , car c'est là que la plupart des is.Foods de graisse qui devraient être éliminées ou strictement limités comprennent transformés et les viandes grasses , les gâteaux , biscuits, tartes , du beurre et le saindoux , les boissons contenant de la caféine , de l'alcool , de la menthe , chocolat, café , lait entier et les boissons gazeuses et sucrées .
Autres considérations diététiques
il est plus important de manger des petits repas lorsque vous avez le reflux acide . Suralimentation peut déclencher des brûlures d'estomac , car manger plus de nourriture provoque l'estomac à produire plus d'acides pour digestion.Eat votre dernier repas au plus tard deux heures avant d'aller au lit pour donner à votre corps le temps de digérer la nourriture . Aussi , n'oubliez pas de s'asseoir en position verticale pendant au moins 45 minutes après un repas et élever votre tête 6 à 8 pouces quand vous dormez pour empêcher l'acide de l'estomac de se faufiler dans l'œsophage .
Quand appeler le médecin
vous devriez consulter votre médecin si vous avez prolongé ou brûlures d'estomac extrême qui n'est pas soulagée par la saine alimentation ou la prise de médicaments . Cela pourrait être le signe d'une affection plus grave, comme une hernie hiatale (une condition dans laquelle une partie de l'estomac colle fait sortir dans la poitrine à travers le diaphragme ) .
