Comment faire pour réduire les brûlures d'estomac

plupart d'entre nous ont souffert de brûlures d'estomac à un moment ou un autre . Pour certains, les brûlures d'estomac est fréquent et peut être très douloureuse . Brûlures d'estomac a même été appelé à imiter les crises cardiaques parce que la douleur est si intense . Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager les symptômes et réduire les brûlures d'estomac . Voici quelques conseils pour vous aider . Instructions
Le 1

manger des petits repas plus souvent . Un grand repas est une cause fréquente de brûlures d'estomac et peut être un élément déclencheur .
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arrêter de manger quelques heures avant le coucher . Manger un repas fin ou tard le soir est une cause fréquente de brûlures d'estomac.
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Évitez de manger des aliments gras , surtout la nuit . Les aliments gras sont une autre cause fréquente de brûlures d'estomac.
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Connaissez vos propres aliments déclencheurs . Alors que certaines personnes sont très bien jus d'agrumes potable , d'autres peuvent obtenir des brûlures d'estomac immédiatement après le boire. L'acide du jus de citron contribue à des brûlures d'estomac chez certaines personnes .
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Évitez les aliments connus qui peuvent causer des brûlures d'estomac. Chocolat , l'alcool , les tomates, les boissons contenant de la caféine , les oignons , l'ail et les aliments épicés sont des déclencheurs communs qui peuvent causer des brûlures d'estomac .
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Partez pour une promenade après le dîner au lieu d'exercer . L'exercice vigoureux après le repas doit être évitée si vous êtes sujet aux brûlures d'estomac .
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sommeil avec la tête de votre lit surélevé . L'élévation de la tête de votre lit permet de réduire le reflux acide , une cause fréquente de brûlures d'estomac. Si vous dormez sur le côté , le sommeil sur le côté gauche pour réduire le reflux acide aussi.
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Utilisez des remèdes «naturels» pour les brûlures d'estomac , y compris la prise de vinaigre de cidre . Malgré comment ça sonne , prendre une grande gorgée de vinaigre de cidre a aidé beaucoup qui souffrent de brûlures d'estomac . Camomille , la menthe poivrée et le gingembre ont également contribué à soulager les brûlures d'estomac .
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acheter sur le comptoir antiacides pour soulager les brûlures d'estomac occasionnelles de . Au comptoir antiacides sont très efficaces pour soulager les brûlures d'estomac, mais ne doivent être utilisés de temps en temps . L'utilisation excessive d'antiacides peut devenir contre-productif; le corps pense qu'il n'a pas assez d'acide et fera plus si les antiacides sont utilisés trop .