Lignes directrices diététiques pour RGO
maladie de reflux gastro-œsophagien ( RGO ) est un trouble digestif dans lequel l'acide de l'estomac régurgite dans l'œsophage. L'acide irrite la gorge et provoque des symptômes tels que les brûlures d'estomac , douleurs à la poitrine , de la toux et de la difficulté à avaler . Bien que les médicaments peuvent traiter le RGO , une alimentation ajusté peut aussi aider à soulager les symptômes de la maladie . Identifier les déclencheurs Foods
Chaque personne a des aliments qui déclenchent des épisodes de reflux acide . Lorsque vous êtes diagnostiqué avec le désordre , vous pouvez envisager de tenir un journal alimentaire afin de suivre ces aliments et de les éliminer de votre alimentation . Par exemple, certains patients atteints de RGO peuvent développer des symptômes de reflux acide après boire des boissons caféinées comme le café et le thé , tandis que d'autres peuvent ne pas être affectés par eux. Lorsque vous éliminez les aliments comme un moyen de traiter le RGO , arrêter de manger un aliment à la fois .
Steer dégagé des aliments acides
Dans le cadre du traitement RGO , éviter acide aliments pour réduire les symptômes . Fruits comme les citrons , cerises et ananas peuvent causer des brûlures d'estomac. Légumes acides comprennent les tomates, les poivrons et la scarole . Le vinaigre est très acide et se trouve dans de nombreux produits alimentaires , tels que les vinaigrettes et les légumes en conserve .
RGO supplémentaires Déclencheurs
Selon la clinique Mayo , déclencheurs de brûlures d'estomac communs incluent l'ail , l'oignon, l'alcool , le chocolat, les aliments épicés et de menthe . Et les aliments riches en graisses frites peuvent aussi causer des symptômes de reflux acide de s'aggraver . Les habitudes alimentaires peuvent également déclencher RGO. Vous ne devriez pas manger dans un couple des heures de coucher ou de se coucher après avoir mangé un repas . Essayez de manger des petits repas tout au long de la journée.
Safe Foods
directives de régime de RGO suggèrent aliments qui ne sont pas de nature à apporter sur une attaque de votre reflux acide . Beaucoup de légumes sont considérés comme sûrs à manger , y compris le brocoli, les pommes de terre et les carottes . Les viandes maigres , la volaille et le poisson sont rarement associés à déclencher reflux acide . Céréales et produits de boulangerie sont d'autres aliments sains . Les produits laitiers riches en fait peut s'avérer problématique , mais faibles en gras et sans gras substituts ne sont bons à manger .
