Cures alimentaires pour Acid Reflux

Le reflux acide peut être un gros problème pour ceux qui apprécient le plus beau des aliments ( plus graisseuses et plus gras ) dans la vie . La bonne chose est que si vous pouvez modifier votre régime alimentaire et les habitudes pour la plupart, vous pouvez encore profiter probablement vos friandises préférées de temps en temps . Voici quelques idées pour aider à combattre votre reflux acide avec de la nourriture . Mangez, dormez et arrêter les drogues

La façon dont vous mangez est tout aussi important que ce que vous mangez . Depuis le processus de digestion commence dans la bouche , il est préférable de bien mastiquer vos aliments lentement, permettant aux enzymes dans la salive à predigest autant de la nourriture que possible . Mangez plusieurs petits repas par jour au lieu de trop manger pendant deux ou trois. En outre, aider à la digestion par l'eau potable avec votre nourriture . Vous devez utiliser un oreiller de reflux acide pendant le sommeil ou couchée. Cela aidera à garder votre corps élevée à l'angle approprié pour empêcher les fluides de l'estomac de remonter dans l'œsophage . Arrêtez de prendre toutes les antiacides et les réducteurs d'acide , si la prescription ou en vente libre . Remplacez-les par du bicarbonate de soude : Utilisez ½ à ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude mélangé avec 8 onces d'eau . Il s'agit d'une méthode plus naturelle avec moins d'effets secondaires ( voir référence 1).
Que manger

Il ya beaucoup d'aliments que vous pouvez continuer à manger sur un reflux acide régime , et il ya même quelques-uns qui peuvent aider à guérir la maladie . Le reflux acide est souvent liée à un manque d' enzymes digestives dans le corps. Manger des fruits et légumes crus augmentera la quantité d'enzymes digestives dans l'estomac et permettra à votre aliments pour les digérer plus complètement . Parce que les céréales, les graines et les noix contiennent des inhibiteurs d'enzymes , vous devriez les faire tremper avant de les consommer pour décomposer les inhibiteurs de l'enzyme . Une tasse de jus de légumes crus tous les jours peut commencer à reconstituer les enzymes digestives dans votre corps . Boire une décoction de 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et de l'eau , trois fois par jour , est un remède populaire souvent loué pour le reflux acide . Après digestion , le sous-produit du vinaigre de cidre de pomme est alcalin , ce qui peut aider à diminuer le reflux acide . Autres remèdes populaires de reflux acide comprennent le jus de marinade , les pommes , l'aloe vera et la moutarde (voir les références 1 et 2 ) .

Ce qu'il faut éviter

partie de la aliments que vous devriez éviter avec le reflux acide sont plus évidentes que d'autres . Tous les aliments transformés, les aliments riches en sucre et fast-foods devraient être consommés que très rarement. Le chocolat , l'alcool , la menthe poivrée et l'ail peut affaiblir le muscle du sphincter oesophagien inférieur . Boissons contenant de la caféine , comme le café et les boissons gazeuses peuvent produire un excès d'acide dans l'estomac . Comme il ya beaucoup de déclarations contradictoires faites dans les livres et sur ​​Internet en ce qui concerne la nourriture , vous devriez ne doit pas manger sur un régime de reflux acide et discuter de votre alimentation avec votre médecin ( voir référence 3) .