Peut-on prévenir le RGO ?
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection courante qui survient lorsque l'acide gastrique retourne dans l'œsophage. Cela peut provoquer une sensation de brûlure, une douleur et une inflammation. Bien qu’il n’existe aucun moyen sûr de prévenir le RGO, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour réduire votre risque de développer cette maladie :
* Maintenir un poids santé. Le surpoids ou l'obésité peut exercer une pression sur votre abdomen et augmenter votre risque de RGO.
* Mangez sainement. Une alimentation saine, comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers, peut aider à réduire votre risque de RGO.
* Évitez les aliments déclencheurs. Certains aliments peuvent déclencher des symptômes de RGO, comme les aliments épicés, les aliments gras et les boissons contenant de la caféine.
* Ne fumez pas. Fumer peut endommager le sphincter œsophagien, le muscle qui contrôle l’ouverture et la fermeture de l’œsophage.
* Limiter la consommation d'alcool. L'alcool peut détendre le sphincter œsophagien et augmenter le risque de RGO.
* Surélevez la tête lorsque vous dormez. Élever la tête de 6 à 8 pouces peut aider à réduire le risque de retour d’acide gastrique dans l’œsophage.
* Portez des vêtements amples. Des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur votre abdomen et augmenter votre risque de RGO.
* Évitez de vous allonger après avoir mangé. Attendez au moins 3 heures après avoir mangé avant de vous allonger. Cela peut aider à réduire le risque de retour d’acide gastrique dans l’œsophage.
Si vous présentez des symptômes de RGO, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement. Il existe un certain nombre de traitements efficaces contre le RGO, notamment des médicaments, une intervention chirurgicale et des changements de mode de vie.