Quels aliments devrais- je manger pas si j'ai Acid Reflux

? Dans reflux acide , l'acide gastrique et à la bile sont poussés hors de l'estomac et dans l'oesophage , provoquant une irritation et l'inflammation . Elle est parfois appelée maladie de reflux gastro -oesophagien ou RGO . Les symptômes les plus courants de reflux acide sont les brûlures d'estomac et de la douleur . Le reflux acide survient lorsque le sphincter qui ferme l' estomac de l'oesophage ne ​​fonctionne pas correctement et permet contenu de l'estomac de pousser vers le haut. Il existe de nombreux traitements disponibles, y compris des changements alimentaires. Déclenchement Foods

Plusieurs aliments sont connus pour aggraver le reflux acide et les brûlures d'estomac . Il s'agit notamment de l'oignon , l'ail , la menthe, le lait entier , les potages , les huiles , le chocolat et les aliments frits ou gras . Alcoolique , boissons gazeuses contenant de la caféine et , avec thé et jus d'agrumes , peut faire brûlures d'estomac . Les symptômes peuvent s'aggraver après manger des aliments épicés ou les aliments acides tels que les tomates . Lorsque vous remarquez des symptômes , pensez à ce que vous avez récemment mangé .
Que manger

Il est facile pour les personnes atteintes de reflux acide à suivre les recommandations de la pyramide alimentaire pour un alimentation saine tant qu'ils évitent certains aliments de chaque groupe alimentaire . Par exemple , la plupart des fruits et légumes ne seront pas irriter les symptômes de reflux , mais agrumes doivent être évités. Et quand la consommation de produits laitiers , il est préférable d'éviter ceux qui contiennent du lait entier . Certaines personnes trouvent qu'il est préférable de manger des petits repas plus souvent . Manger des repas plus copieux peut provoquer l'estomac à distendre et faire reflux des aliments dans l'œsophage . Enfin , beaucoup de personnes remarquent que leurs symptômes sont pire encore couché . Dans ce cas , essayez de ne pas manger dans les deux heures avant d'aller au lit .

Autres déclencheurs

Il ya quelques choses non alimentaires qui peuvent irriter l'œsophage chez les personnes souffrant de reflux acide . Fumer peut faire la fonction du sphincter oesophagien moins efficace . Évitez la gomme à mâcher ou sucer des bonbons durs , car il peut augmenter la quantité de salive qui est avalée , ce qui crée plus de reflux . C'est aussi une bonne idée pour les personnes souffrant de reflux de jeter des kilos superflus .