Comment prévenir les coups de chaleur ?

Le coup de chaleur est une maladie grave qui survient lorsque la température du corps atteint des niveaux dangereux. Cela peut mettre la vie en danger s’il n’est pas traité rapidement.

Pour éviter les coups de chaleur, il est important de prendre les précautions suivantes :

1. Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides, surtout de l’eau.

Évitez les boissons sucrées et l’alcool, car ils peuvent vous déshydrater.

2. Portez des vêtements amples et légers fabriqués à partir de fibres naturelles comme le coton.

3. Évitez de passer de longues périodes en plein soleil, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée.

4. Si vous devez être à l'extérieur, faites des pauses à l'ombre ou à l'intérieur pour vous rafraîchir.

5. Utilisez un écran solaire avec un FPS élevé pour protéger votre peau des rayons UV du soleil.

6. Évitez les exercices intenses par temps chaud.

7. Prenez un bain ou une douche fraîche pour abaisser la température de votre corps si vous commencez à avoir chaud.

8. Utilisez la climatisation ou un ventilateur pour rafraîchir votre maison ou votre lieu de travail.

9. Soyez conscient des signes et symptômes du coup de chaleur, notamment :

- Température corporelle élevée (généralement supérieure à 104 degrés Fahrenheit)

- Mal de tête

- Vertiges ou confusion

- Nausées ou vomissements

- Pouls rapide

- Respiration rapide

- Transpiration abondante

- Saisies

Si vous pensez qu'une personne souffre d'un coup de chaleur, appelez immédiatement le 911 et suivez les étapes suivantes :

1. Déplacez la personne dans un endroit frais.

2. Retirez leurs vêtements et rafraîchissez leur peau avec de l'eau froide ou une serviette humide.

3. Donnez-leur de petites gorgées d’eau fraîche s’ils sont conscients.

4. Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée des secours médicaux.