Remèdes naturels pour abaisser la pression artérielle

On est considéré comme ayant une pression artérielle élevée lorsque la pression artérielle systolique est plus de 130 mm Hg et la lecture de la pression artérielle diastolique atteint plus de 90 mmHg . ( La lecture est mmHG millimètre de mercure . ) La plupart des médecins traitent les patients qui ont une pression artérielle élevée avec une variété de médicaments . Remèdes naturels peuvent aider à maintenir la pression artérielle dans la gamme saine . Herbes , Suppléments et vitamines

Beaucoup d'herbes naturelles , des suppléments et des vitamines aident à diminuer la pression artérielle . Selon l'Institut national de la Santé , de la vitamine E , magnésium , calcium et aide à réduire la pression artérielle . D'autres herbes et des suppléments qui aide à améliorer la circulation sanguine et la dilatation des artères comprennent le ginkgo biloba , le gingembre , le curcuma et coenzymeQ10 .
Style de vie et l'exercice

exercice quotidien est excellent pour abaisser la pression artérielle. La marche est facile et accessible au public, et devrait être livré à régulièrement . Gérer le stress est important pour maintenir une pression artérielle normale , et cela peut être réalisé en ayant des relations de soutien , le maintien d'une attitude positive et de s'engager dans les loisirs . Méditation , le tai-chi et le yoga relaxation créent à l'intérieur et aider à la régulation des modes de respiration . Éviter de fumer et de limiter l'alcool contribue à abaisser la pression artérielle ainsi .

Régime DASH

Le régime DASH est l'un des régimes les plus populaires pour la réduction de l'hypertension artérielle , selon la Clinique Mayo . Il est également considéré comme une alimentation saine et de guérison pour les maladies cardiaques et le diabète . DASH est un acronyme pour " approche diététique pour arrêter l'hypertension . " ( Hypertension artérielle est un autre mot pour la haute pression sanguine . ) Le régime suggère de grandes quantités de grains entiers, fruits , légumes, produits laitiers faibles en calories et protéines faibles en gras . Il est faible en gras saturés et en sodium , riche en magnésium, potassium et calcium . Le régime DASH est déclenché par permettant cinq à six portions par semaine de bonbons , y compris une petite portion de chocolat noir .
RESPERATE Dispositif

Le dispositif RESPeRATE est relativement nouveau dans le traitement de l'hypertension artérielle . Il utilise un dispositif électronique informatisé pour guider la respiration . Le RESPERATE comporte trois parties: une unité informatique , un capteur de poitrine et écouteurs . Il ya une mélodie personnalisée créée par votre respiration . Attachez le capteur de votre poitrine , puis prendre de profondes respirations lentes . Vos vaisseaux sanguins vont commencer à se dilater et se détendre , et votre sang coulera plus librement , créant abaisser la pression artérielle . Cet appareil est le seul accepté par le système de soins de santé au Canada .