Comment enregistrer des données de pression artérielle

Connaître votre pression artérielle est précieux renseignements sur la santé . Une pression artérielle élevée , aussi connu comme l'hypertension , peut conduire à une maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque et d'AVC . Ne pas attendre jusqu'à ce que votre pression artérielle est élevée pour commencer à vérifier il . Prenant une valeur de référence lorsque vous êtes en bonne santé et l'enregistrement des valeurs permet de suivre votre statut au fil du temps . Que votre tension artérielle est faible , normal ou élevé , en sachant comment suivre et précision des lectures de la pression artérielle est une compétence importante à maîtriser . Choses que vous devez la pression artérielle de
brassard de tensiomètre surveiller
dispositif d'enregistrement
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les prenant votre tension artérielle et l'enregistrer
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Sélectionnez l'une des nombreuses façons d'enregistrer des lectures de tension artérielle . Quelle que soit la façon dont vous utilisez , ayant régulièrement des informations précises sur votre pression artérielle est extrêmement important pour ceux avec et sans hypertension artérielle . Pour garder de bonnes notes sur votre tension artérielle , vous devez décider d'une méthode régulière pour enregistrer et stocker vos lectures au fil du temps . Cela pourrait être un crayon et du papier , une feuille de calcul de l'ordinateur ou même un moniteur de pression artérielle numérique . Choisir un et de rester avec elle .
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Prenez votre tension artérielle à la même heure de la journée , généralement deux fois par jour . Les situations peuvent élever votre pression artérielle de façon significative comme se rendre au travail ou au cours d'une période de stress . Il est important de choisir un temps régulier comme après vous vous réveillez et /ou avant d'aller au lit . Minimiser les distractions et se détendre avant de vos lectures .
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Pour vous assurer que vous avez des lectures précises , attendez une minute après s'être assis avant de prendre votre tension . Cela permet à votre corps le temps de se détendre de la marche, parle ou d'autres distractions qui peuvent donner une lecture élevée .
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Répétez trois fois, puis la moyenne. Pour mieux obtenir une bonne lecture , vous devriez prendre votre tension trois fois de suite avec une minute de repos entre chaque lecture . Ensuite, jeter la première lecture et la moyenne de la deuxième et troisième. Par exemple, vous verrez généralement une lecture inférieure à la deuxième et la troisième par rapport au premier . C'est l'avantage d'avoir plusieurs résultats et moyenne . Cela garantit une évaluation de accuarate de votre tension artérielle réelle . Quoiqu'il en soit, assurez-vous d'enregistrer tous les trois valeurs pour de futures références et à évaluer les tendances liées à votre pression artérielle .
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Écrire vos résultats au même endroit à chaque fois. Que vous utilisiez un ordinateur portable , un appareil d'enregistrement numérique ou une autre méthode , assurez-vous d'écrire les résultats de façon cohérente et utiliser ce journal pour montrer à votre médecin lors de votre prochaine visite . Vos lectures de la pression artérielle au cours du temps donnent une image beaucoup plus claire de ce qui se passe avec votre pression artérielle que ne le fait la lecture une fois par visite .