Comment instantanément Basse Pression artérielle

Il peut être possible de réduire votre tension artérielle sans médicaments . Assurez-vous que vous vérifiez avec votre médecin pour voir si l'un de ceux-ci sont approprié et sûr pour vous d'utiliser avant de les essayer . Ce n'est pas un substitut à un traitement médical compétent et ne devrait être tentée sous la supervision d'un médecin compétent . Choses que vous devez
Un bain chaud
musique apaisante
Massage de livre de comptes alimentaires
Afficher Instructions
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Prenez un bain chaud pour provoquer une vasodilatation ( ouverture des vaisseaux sanguins ) à baisser la pression sanguine générale . Abaisser votre tension artérielle est la raison pour laquelle vous vous évanouissez si vous vous levez trop vite après un bain chaud . Levez-vous lentement après un bain chaud et permettre à votre corps de s'adapter pendant que vous tenez sur les choses à vous stabiliser . Si vous avez le vertige , s'allonger sur le sol pour laisser le sang revenir à votre tête , car la pression ne force pas là. Seulement faire après consultation avec votre médecin .
2

Détendez votre esprit . Laissez votre esprit dérive à un moment ou un emplacement différent qui vous calme . Utilisez la musique paisible. Ajouter un massage pour augmenter la circulation dans les extrémités et desserrer la tension musculaire . Écouter le vent dans un endroit calme et oublier vos soucis .
3

Faites une sieste . Lorsque vous dormez, votre pression artérielle diminue naturellement. Un sommeil adéquat sera également aider à réduire votre long terme de la pression artérielle . Utilisez une routine de préparer pour le lit et votre corps va commencer à diminuer la pression artérielle en prévision de dormir . Si vous dormez à la même heure chaque nuit, le corps a une routine qu'il peut préparer en commençant par la séquence avant même que vous posez dans le lit . Ces pratiques sont connues comme l'hygiène du sommeil par des médecins .
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techniques de respiration pratique contrôlées . Contrôle de la pression artérielle grâce à des techniques de respiration aide à réduire votre stress . La réduction du stress envoie un signal à votre corps pour diminuer la tension et de répondre d'une manière détendue , diminution de la pression artérielle .
5 biofeedback pratique de

. Vous pouvez apprendre à changer mentalement votre pression artérielle en regardant le votre changement de la pression artérielle et d'apprendre à le faire changer en utilisant vos pensées . Cela peut être fait à l'épicerie , à l'aide de leur brassard de pression artérielle de sorte que vous n'avez pas à acheter quoi que ce soit . Comme vous apprendre comment diminuer votre tension artérielle , vous arrivez à l'endroit où vous pouvez le faire à volonté . Cette technique fonctionne instantanément, mais il faut du temps pour apprendre .