Et si votre tension artérielle est de 161 sur 82, qu'est-ce que cela signifie ?

Une tension artérielle de 161/82 mm Hg est considérée comme une hypertension de stade 2, également connue sous le nom d'hypertension sévère. Cela signifie que votre tension artérielle se situe constamment à un niveau considéré comme dangereux et peut entraîner de graves problèmes de santé si elle n'est pas traitée.

Lorsque votre tension artérielle est élevée, la force exercée par le sang contre les parois de vos artères augmente. Cela peut endommager vos vaisseaux sanguins et augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale, des problèmes de vision et d'autres problèmes de santé graves.

Il est important de consulter immédiatement un médecin si votre tension artérielle est de 161/82 mm Hg ou plus. Votre médecin vous recommandera des changements dans votre mode de vie et des médicaments pour vous aider à abaisser votre tension artérielle et à réduire votre risque de complications.

Voici quelques conseils pour abaisser votre tension artérielle :

* Mangez sainement. Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à abaisser la tension artérielle. Évitez les aliments riches en graisses saturées, en cholestérol et en sodium.

* Faites de l'exercice régulièrement. L’exercice est un autre excellent moyen de réduire la tension artérielle. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

* Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèse. Perdre du poids peut aider à réduire la tension artérielle.

* Arrêtez de fumer. Fumer peut endommager vos vaisseaux sanguins et augmenter votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

* Limiter la consommation d'alcool. Boire trop d’alcool peut augmenter la tension artérielle.

* Gérer le stress. Le stress peut provoquer une augmentation de la tension artérielle. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.

* Prenez des médicaments si prescrits. Si votre médecin vous prescrit un médicament pour abaisser votre tension artérielle, prenez-le comme indiqué.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à abaisser votre tension artérielle et réduire votre risque de développer de graves problèmes de santé.