Régime végétalien et High Blood Pressure

L'hypertension artérielle est une préoccupation majeure dans tous les pays du monde entier . Beaucoup de personnes éprouvent des problèmes de santé graves causées par une pression artérielle élevée , et la plupart ne réalisent pas la quantité de contrôle qu'ils ont sur leur propre santé . En apprendre davantage sur ce que vous pouvez faire pour réduire votre pression artérielle et améliorer votre santé globale et le bien-être est un moyen simple de vivre une vie plus longue et plus saine . Les faits

Deux des principaux contributeurs à la maladie de coeur sont l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie . Dans de nombreux cas , ces symptômes se produisent ensemble , et ils sont difficiles à traiter avec des médicaments. La prise de plusieurs médicaments pour traiter les symptômes de la tension artérielle et de cholestérol élevé entraîne divers problèmes de santé , et les effets secondaires deviennent souvent difficile pour certains patients à gérer. Heureusement , il existe un moyen pour traiter ces symptômes sans l'usage de drogues : . Régime végétalien
importance

Selon le Dr T. Colin Campbell , ancien haut conseiller scientifique à l'Institut américain pour la recherche sur le cancer et actuel directeur du projet Cornell - Chine - Oxford sur la nutrition , de la santé et de l'environnement , «La grande majorité de tous les cancers , les maladies cardiovasculaires , et d'autres formes de maladies dégénératives peuvent être évités simplement en adoptant un régime alimentaire à base de plantes . " L'hypertension artérielle ne fait pas exception . Les produits animaux sont la seule source de cholestérol dans votre alimentation , et ils représentent la majorité des graisses saturées . Les végétariens évitent généralement ces aliments , mais les végétaliens choisissent de ne pas manger de viande , les produits laitiers ou les oeufs , l'élimination du cholestérol de leur alimentation tout à fait et diminuant considérablement leurs chances de l'hypertension artérielle .

Avantages
Photos

Environ 90 pour cent des Américains souffrent d' hypertension artérielle , un facteur majeur de maladie cardiaque . On estime que 1,56 milliard de personnes souffriront de l'hypertension artérielle en 2025 , selon le Dr Ed Zimney , de EverydayHealth . La plupart des gens ont le contrôle sur leurs symptômes et ne savent même pas. Les principales causes de l'hypertension artérielle sont une mauvaise alimentation , manque d'exercice, et trop de stress . Intégrer l'exercice à vos techniques de relaxation routine et pratiquant normales peut aider à réduire votre pression artérielle , mais rien ne fonctionne tout à fait comme un changement de régime . La plupart des gens sous-estiment la nourriture qu'ils mettent dans leur corps affecte leur santé . Selon le Dr William Castelli du National Heart , Lung , and Blood Institute , «Une alimentation à base de plantes à faible teneur en matières grasses ne serait pas seulement de réduire le taux de crise cardiaque d'environ 85 pour cent , mais permettrait de réduire le taux de cancer de 60 pour cent . "

Time Frame

Généralement , les effets positifs d'un régime végétalien sont visibles après quelques semaines . Une étude réalisée par le Journal de l' American College of Nutrition a révélé que la plupart des gens peuvent abaisser la tension artérielle et un mode de vie plus sain en adoptant un régime végétalien . En fait , la réduction moyenne du taux de cholestérol chez les participants à l'étude était de 11 pour cent après seulement 12 jours .
Potentiel

John Robbins , nominé pour le Prix Pulitzer pour son travail de régime pour une nouvelle Amérique , estime que les avantages potentiels pour la santé d'un régime végétalien sont énormes . Il a constaté que le taux de cholestérol dans le sang chez les végétariens étaient de 14 pour cent de moins que les mangeurs de viande , et les niveaux de végétaliens de cholestérol sanguin était astronomique de 35 pour cent inférieur. En outre , il a constaté que l'adoption d'un régime végétarien réduit votre risque de mourir d'une maladie cardiaque de moitié. Méfiez-vous de ceux qui prétendent la volaille est une alternative saine à la viande rouge . Selon John Robbins , "Chicken a autant de cholestérol que le boeuf . On ne peut échapper la corrélation entre la consommation de viande et le taux de cholestérol . " Pour vraiment prendre le contrôle de votre santé et de votre vie , votre meilleur pari est d'adopter un régime végétalien .
Prévention /Solution

La solution à votre pression artérielle peut être aussi simple que l'adoption d'un régime végétalien ou végétarien . Si vous avez une pression artérielle élevée , vous êtes plus susceptibles de souffrir d'un accident vasculaire cérébral, mourir d'insuffisance cardiaque encombré ou avoir une crise cardiaque . John Robbins a constaté que «l'incidence de l'hypertension artérielle chez les personnes âgées dans les pays suivant des régimes traditionnels à base de plantes à faible teneur en matières grasses [ est ] pratiquement aucun. " Si vous choisissez d'adopter un régime végétarien , vos chances de voir une baisse significative de la pression artérielle sont un 30 pour cent à 75 pour cent sans précédent . Un simple changement de régime alimentaire peut et va vous aider à vivre une vie plus longue et en meilleure santé .