Comment faire baisser la pression artérielle en 2 jours Naturellement

Une pression artérielle élevée ou d'hypertension artérielle est une maladie potentiellement grave qui augmente votre risque d'accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque . Pour cette raison , il est essentiel pour tout le monde à maintenir un niveau de pression artérielle basse . Les médicaments sont disponibles pour réduire la pression artérielle . Cependant, il ya différentes façons de réduire la pression artérielle naturellement dans aussi peu que deux jours. Instructions
Le 1

Mangez des aliments sains . Aliments malsains tels que les aliments gras et frits augmenter la pression artérielle . Mangez beaucoup de fruits et légumes frais afin de réduire naturellement votre tension artérielle . Choisissez des alternatives à faible teneur en matières grasses et augmenter votre apport en potassium . Ce nutriment peut prévenir et diminuer la pression artérielle.
2

Diminuer votre consommation de sel . Sodium augmente la pression artérielle . Pour naturellement baisser votre pression artérielle dans deux jours , diminuer votre consommation de sel . Évitez les aliments transformés et en conserve et de consommer entre 400 et 1000 mg de sodium par jour .
3

Faites beaucoup d'exercice . L'exercice régulier améliore votre santé totale , et c'est un moyen naturel pour abaisser la tension artérielle . Travailler pendant au moins 30 minutes par jour ( aérobic , le jogging , le vélo ou la marche . )
4

Réduisez votre niveau de stress . Situations préoccupantes et de stress excessifs peuvent augmenter votre tension artérielle . Pour diminuer naturellement votre niveau , la pratique des techniques de gestion du stress . Prenez de grandes respirations , l'exercice , se faire masser et prendre beaucoup de repos .