Pression artérielle saine dans l'exercice des
Si vous voulez obtenir les nombreux avantages que l'exercice régulier peut fournir, vous avez besoin de travailler à un niveau qui est assez vigoureux pour souligner le corps . Cela signifie que vous serez à bout de souffle , la transpiration et la cause de votre fréquence cardiaque à élever . Au cours d'une séance d'exercice qui est fait à un niveau approprié , il ya des changements à votre tension artérielle ainsi . Voici quelques informations de base sur ce que des réactions saines de la pression artérielle à l'exercice devrait être . Exercice aérobie et la pression artérielle
Pendant l'exercice aérobie , votre corps a besoin de plus de sang et de l'oxygène pour continuer l'activité . Votre pression artérielle systolique augmentera à mesure que cette demande est satisfaite , alors que votre pression diastolique restera le même ou diminuer légèrement.
Réponses sains de pression artérielle cours de l'exercice aérobie
les individus sains, la pression artérielle systolique devraient progressivement augmenter en même temps que l'intensité de l'activité. Il devrait ensuite progressivement plus faible que l'activité est arrêtée . Vous devriez être inquiet si votre pression artérielle systolique ne lève pas du tout pendant l'exercice aérobie . Consultez votre médecin si votre pression artérielle diastolique augmente plus de 10 mm Hg pendant ou après l'exercice .
Isométriques Contractions
exercices isométriques sont ceux dans lesquels vous poussez contre un objet immobile sans changer l'angle de l'articulation . Ce type d'exercice peut créer un niveau dangereusement élevé de la tension artérielle systolique et la pression artérielle diastolique . Ce type d'exercice doit être évitée chez les personnes atteintes d'hypertension artérielle et les maladies cardiaques .
Haltérophilie
haltérophilie implique l'exercice qui se déplacent dans le corps par une gamme complète de mouvement contre une sorte de résistance . Lorsque vous soulevez le poids , votre tension artérielle peut s'élever . Cela est particulièrement vrai si vous retenez votre souffle ou inspirez tout en soulevant des poids . Expirez toujours quand soulever le poids et assurez-vous que vous respirez régulièrement tout au long de l'exercice .
Réponses sains de pression artérielle cours de la formation de poids
Votre pression sanguine peut augmenter de façon spectaculaire au cours de la levée de poids , et le montant qu'il monte dépend de combien de poids que vous soulevez . Chez les individus sains , la pression artérielle doit revenir à la normale quand levage est arrêté . Arrêtez de levage et appelez votre médecin si vous vous sentez faible ou étourdi . Cela peut être un signe que votre tension artérielle est trop élevée .
