Comment traiter l'hypertension artérielle Naturellement

L'hypertension est causée par une pression artérielle élevée et est traditionnellement traitée avec des médicaments d'ordonnance coûteux qui peuvent causer des effets secondaires graves . Alors que certaines personnes peuvent avoir une prédisposition génétique à développer une hypertension artérielle , l'hypertension artérielle est presque toujours causée par le stress et les mauvaises habitudes . Avec dévouement , les changements de mode de vie et des traitements naturels , l'hypertension peut être traitée efficacement sans médicaments . Instructions
Le 1

manger une alimentation saine, riche en aliments entiers, les fruits et légumes frais , non raffinés et les aliments non transformés . Une alimentation saine est l'ingrédient le plus important dans tout traitement de la médecine naturelle et est essentiel pour assurer un apport suffisant de vitamines et de minéraux le corps a besoin pour maintenir l'homéostasie . Aliments particulièrement utiles pour prévenir et réduire l'hypertension sont les fruits et les légumes crus , les oignons, l'ail , le soja, les grains entiers, l'huile d'olive , les noix, les graines et les poissons comme le flétan , le saumon , les sardines et le thon.
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Réduire votre consommation de sodium ( sel ) et d'augmenter de potassium pour réduire l'hypertension . Toujours lire les étiquettes des aliments transformés ou préparés et éviter ceux avec des niveaux élevés de sodium . En plus de réduire le sel dans votre alimentation , vous devriez également éviter le sucre , les aliments frits , la caféine et le sucre .
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Buvez beaucoup d'eau , ce qui non seulement assure les fonctions corporelles appropriée et l'élimination de produits et les toxines de votre système déchets , il peut également réduire considérablement l'hypertension naturellement. En règle générale , boire 50 pour cent de votre poids corporel en onces par jour . C'est , si vous pesez 200 livres , vous devriez boire 100 onces de l'eau tous les jours .
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Augmenter exercice , en particulier ceux qui aident à réduire le stress comme le yoga , le Tai Chi et Pilates . L'exercice peut vous aider à perdre du poids , réduire la graisse dans le sang, diminuer le stress et prévenir ou réduire l'hypertension .
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Faire du thé vert tous les jours . Des études ont montré que les personnes qui boivent du thé vert de réduire considérablement les risques d'accident vasculaire cérébral , les maladies cardiaques et le cancer . Le thé vert peut aider à prévenir et à réduire l'hypertension en augmentant les niveaux de bon cholestérol dans le sang qui aide à éliminer la plaque qui se forme sur les parois artérielles . Les effets antioxydants de thé vert arrêter l'oxydation du cholestérol dans les artères , ce qui réduit l'hypertension .