S'il vous plaît, dites-moi, qu'est-ce que la tension artérielle ?

Pression artérielle est la pression exercée par le sang contre les parois des vaisseaux sanguins. C’est l’un des signes vitaux les plus importants et il est essentiel au maintien d’une bonne santé.

La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg). Le chiffre le plus élevé, ou tension artérielle systolique, mesure la pression dans les artères lorsque le cœur bat. Le chiffre du bas, ou tension artérielle diastolique, mesure la pression dans les artères lorsque le cœur est au repos.

La tension artérielle normale chez les adultes est comprise entre 90/60 et 120/80 mm Hg. Cependant, la tension artérielle peut varier en fonction de l'âge, du niveau d'activité et d'autres facteurs d'une personne.

L'hypertension artérielle, ou hypertension, est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de maladie rénale et d'autres problèmes de santé. L’hypertension est souvent qualifiée de « tueur silencieux » car elle ne provoque souvent aucun symptôme. C'est pourquoi il est important de faire vérifier régulièrement votre tension artérielle, surtout si vous avez plus de 40 ans ou si vous présentez d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque.

Voici quelques conseils pour abaisser votre tension artérielle :

* Ayez une alimentation saine, riche en fruits, légumes et grains entiers

* Réduisez votre consommation de sodium

* Faites de l'exercice régulièrement

* Maintenir un poids santé

* Arrêter de fumer

* Limiter la consommation d'alcool

* Dormez suffisamment

* Gérer le stress

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, parlez à votre médecin des médicaments et des autres changements de style de vie qui peuvent vous aider à abaisser votre tension artérielle.