Quel est le niveau de tension artérielle normal pour un homme de 64 ans ?

Selon l'American Heart Association, la tension artérielle moyenne d'un homme de 64 ans devrait être comprise entre 115/75 mmHg (millimètres de mercure) et 135/85 mmHg. Pour les hommes de plus de 65 ans, les directives sont les mêmes.

Pour mesurer avec précision votre tension artérielle à la maison, suivez ces étapes :

1. Asseyez-vous dans une position confortable, le dos soutenu.

2. Placez vos pieds à plat sur le sol.

3. Posez votre bras gauche sur une table de manière à ce que le haut de votre bras soit au niveau du cœur.

4. Enroulez le brassard de tensiomètre autour du haut de votre bras, en vous assurant qu'il est bien ajusté mais pas trop serré.

5. Fermez votre brassard et tournez la valve pour le gonfler lentement jusqu'à ce que la jauge atteigne 180 mmHg.

6. Libérez lentement l'air du brassard tout en écoutant votre rythme cardiaque à l'aide du stéthoscope.

7. Lorsque vous entendez votre rythme cardiaque pour la première fois, notez la pression indiquée sur la jauge. Il s'agit de votre tension artérielle systolique.

8. Continuez à évacuer l'air du brassard jusqu'à ce que votre rythme cardiaque disparaisse.

9. Notez la pression indiquée sur la jauge lorsque votre rythme cardiaque disparaît. Il s'agit de votre tension artérielle diastolique.

Il est important de prendre votre tension artérielle au moins deux fois par an et plus fréquemment si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'autres problèmes de santé qui affectent votre tension artérielle.