Dois-je exercer si mon sucre dans le sang est élevé

La réponse à la question du titre est " peut-être ", parce que l'exercice réduit les niveaux de sucre dans le sang élevés . Activité rend votre corps à utiliser plus de glucose . Ayant des niveaux de sucre dans le sang constamment élevés signifie que vous êtes diabétique . Les diabétiques ont souvent des médicaments pour gérer leur glycémie . L'abaissement du taux de sucre dans le sang avec l'exercice consiste à utiliser moins de médicaments . Savoir comment tester votre glycémie et d'urine cétones vous aide à exercer en toute sécurité afin que vous puissiez mieux gérer les niveaux de sucre dans le sang élevés et améliorer votre santé . Test

Avant de commencer tout programme d'exercice , consultez votre médecin . Avant de commencer un exercice , tester votre glycémie . Une glycémie supérieure à 250 milligrammes par décilitre indique que vous pouvez exercer en toute sécurité , même si ce niveau de sucre dans le sang est élevé . Une glycémie à jeun normale est de 80-120 mg par decileter . Manger avant de tester votre glycémie change ce que vous considérez normale . Dans ce cas , votre taux de sucre sanguin normal coule dans les 150 milligrammes par décilitre de gamme . Sucres de sang de plus de 250 milligrammes par decileter ( mg /dl ) nécessitent de tester votre urine pour ketones.Having un niveau de plus de 300mg/dl de glucose sanguin élevé indique que vous ne devez pas exercer en raison du risque de ketoacidosis.Wait pour vous le niveau de sucre dans le sang tomber à moins de 250 mg /dl .
Risques

cétones en excès dans votre urine indiquent insuline insuffisante dans le sang . Pour cette raison, votre corps brûle les graisses en énergie . Cétones dans le sang sont le sous-produit de ce processus , qui à son tour augmente votre risque d'acidocétose , un grave problème de diabète nécessitant un traitement immédiat . Il pourrait conduire à un coma diabétique ou même la mort . Exercice qu'après vos cétonurie sont low.Increased sucre dans le sang a beaucoup de risques pour la santé , alors gardez votre taux de sucre dans le sang sous 250 mg . \\ /Dl .

Avantages

exercice profite à une personne atteinte de diabète dans plusieurs ways.Exercise importante améliore la sensibilité à l'insuline . Cela permet de réduire les niveaux de glucose dans le sang , parce que les muscles exercent besoin de plus de glucose pour répondre à leurs besoins énergétiques . L'exercice régulier permet d'éviter des niveaux élevés suite de glucose dans le sang L'exercice vous aide à perdre du poids régulièrement . Vous vous sentez et regardez mieux . Les causes de poids supplémentaires diminution de la sensibilité à l'insuline . Signifie moins de poids que l'insuline élimine l'excès de glucose plus efficacement . Poids réduit signifie complications réduites de sucre élevé dans le sang .

Types

d'exercice aérobie, le travail de vos muscles , augmente votre taux de respiration , et élève votre fréquence cardiaque . L'exercice cinq jours par semaine pendant 30 minutes par séance d'entraînement est la meilleure. Vérifiez avec votre médecin de rendre la formation sure.Strength aide à renforcer les muscles et les os forts . Signifie plus de muscle que vous brûlez plus de calories , même au rest.Dr. Ron Siegal , endocrinologue à l'Université de Calgary et co- auteur de l'étude dans un article Septembre 2007 dans les Annals of Internal Medicine , suggère des exercices d'aérobic et de musculation améliore les niveaux de sucre dans le sang chez les diabétiques à deux fois le taux de ceux qui font tout un type d'exercice .