Comment stimuler la production de HGH

Les partisans de la médecine alternative et de la nourriture de la santé considèrent l'hormone de croissance humaine , ou hGH , la clé de la fontaine de jouvence . C'est l'hormone qui aide à garder notre corps jeune , fort et souple . Le problème est que, avec l'âge, le corps fait de moins en moins. Mais il ya des choses que vous pouvez faire pour maximiser la production de votre corps de HGH et garder emboîtent plus jeune , plus mince et plus musclé plus . Choses que vous devez
nourriture saine
Gym le supplément d'hormone de croissance
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Le 1

obtenir beaucoup de sommeil . L'hormone de croissance est sécrétée principalement pendant les deux premières heures de sommeil profond . Dormir suffisamment est un must si vous voulez maximiser la production de l'hormone de croissance . Obtenir au moins sept heures de sommeil chaque nuit , entre les heures de 22 heures et 6 heures du matin.
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Mangez des repas riches en protéines . La production de l'hormone de croissance augmente en réponse à un repas riche en protéine . Chaque fois que vous vous asseyez pour un repas , après avoir mangé une salade qui est servi , se concentrer sur la consommation de toutes les protéines avant de passer aux hydrates de carbone .
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Gardez la consommation de glucides à faible pendant la journée . Lorsque glucides les magasins de votre corps sont épuisées , le corps réagit avec plus d'hormone de croissance . Les fruits et légumes sont excellents pour la journée , mais il faut éviter toute pains et les sucres . Repas de petites protéines pendant la journée sont très bien aussi.
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Utilisez courtes périodes de repos lorsque l'on travaille . Quand vous frappez la salle de gym , essayez de garder votre rythme cardiaque un peu. Si vous utilisez des périodes plus courtes de repos entre les exercices ensembles , comme une à deux minutes au lieu de trois ou quatre , votre rythme cardiaque va rester élevée et votre corps va augmenter la production de HGH .

Autre bonne façon de le faire est de combiner deux exercices qui travaillent deux différentes parties du corps , comme les jambes et les épaules . De cette façon, vous avez un repos plus long entre chaque ensemble d'un exercice combiné , mais vous avez encore plus de travail en moins de temps . Ce que vous faites est un ensemble unique de l'une et puis se rendre immédiatement dans l'exercice deux avec peu ou pas de repos . Reste pendant une à deux minutes et répétez .
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Prendre un supplément d'hormone de croissance , qui contribue à maintenir la production de votre corps de l'hormone de croissance humaine . Ces suppléments doivent être prises avant de se coucher et en règle devraient vous aider à dormir ou vous rendre somnolent . Si elles n'ont pas , alors généralement ils ne travaillent pas . Consultez les ressources pour un produit d' exemple .