Alimentation crue pour l'hypothyroïdisme
L'hypothyroïdie est une maladie assez courante , et beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont même pas. La thyroïde est une glande extrêmement important qui contrôle le métabolisme , la croissance, le taux de calcium dans le sang , de l'énergie , de l'oxygène , la graisse corporelle et la perte de poids . Une alimentation crue est souvent préconisé pour lutter contre l'hypothyroïdie , car il vise à fournir à votre corps toutes les vitamines et minéraux essentiels par le biais des aliments naturels , crus qui contiennent moins de matières grasses , de conservateurs et d'autres agents nocifs . Qu'est-ce que l'hypothyroïdie?
L'hypothyroïdie est une condition caractérisée par une production ou l'utilisation insuffisante ou inefficace des hormones de la thyroïde . Il existe plusieurs types d'hypothyroïdie , allant des conditions où le système immunitaire du corps attaque la thyroïde ( la thyroïdite de Hashimoto ) , à une glande hyperactive ou même une infection virale ou bactérienne . Les personnes atteintes de l'hypothyroïdie sont souvent léthargiques , avoir un pouls lent et une intolérance au froid . Ils peuvent prendre du poids de façon incontrôlée , sans être en mesure de le perdre , être constipé et engourdi dans les extrémités . Dans certains cas , la confusion , la démence et la dépression peuvent se produire . Lorsque l'hypothyroïdie se produit chez les enfants , il peut provoquer un retard de croissance ou de déficiences mentales .
Que les aliments crus sont bon pour moi ?
Tout régime alimentaire ( brut ou autre) que vous choisissez de suivre devraient avoir une pléthore équilibrée de vitamines et de minéraux . L'iode est particulièrement importante , comme une déficience avec elle peut provoquer une hypothyroïdie avec goitre , ou d'une hypertrophie anormale de la glande thyroïde . L'iode est ajouté à beaucoup de nos aliments aujourd'hui, tels que le sel de table , de sorte que vous ne sera probablement pas besoin de s'inquiéter à propos de celui-ci. En fait , vous devrez peut- être prudent que vous ne faites pas trop sur l' iode , comme trop peut être tout aussi dangereux . Si vous n'êtes pas dans l'habitude de salage votre nourriture , trouver des sources différentes de celles du sel iodé de table . La plupart des poissons d'eau de mer , les algues et les fruits de mer contiennent de grandes quantités d' iode . Essayez sushi ou sashimi , par exemple .
Autre substance importante à considérer est la tyrosine . C'est un acide aminé important qui fonctionne avec de l'iode dans la glande thyroïde pour créer la thyroxine, une hormone qui contrôle le taux métabolique et favorise la croissance . Pour les enfants hypothyroidic , ceci est particulièrement important . L'acide aminé lui-même peut aider à soulager la dépression et la léthargie , deux symptômes communs des gens avec le visage de l'hypothyroïdie .
Tyrosine peut être trouvé dans les grains entiers , les blés et l'avoine . Il est également disponible en abondance dans les produits laitiers tels que le lait , le yaourt et le fromage. Beaucoup de fruits et légumes ont tyrosine , en particulier les bananes et les avocats. Essayez également les amandes, les graines de sésame et de graines de citrouille . Tyrosine est , bien sûr , également présent dans de nombreuses sources de viande , comme le poulet et le porc maigre .
Que les aliments crus dois-je éviter ?
Les aliments vous voulez éviter dépendent en grande partie de quelques facteurs . Tout d'abord, êtes-vous des médicaments? Récemment, de nombreux aliments ont été appelés " goitrogène ", ou appelé à faire hypothyroïdie pire . Si oui ou non cela est vrai est encore à l'essai , mais ces aliments sont connus pour avoir des composés et substances qui peuvent effectivement faire face à un médicament que vous prenez. Les aliments identifiés comprennent : babassu , choux de Bruxelles , chou , chou-fleur , le maïs , le chou frisé , le millet , pêches, poires, pommes de terre, radis , les rutabagas , les fraises et les navets . Parlez-en à votre médecin à ce sujet et quels sont les aliments que vous devez éviter pour empêcher une interaction possible avec votre médicament spécifique .
Les bonnes nouvelles sont que si vous aimez ces aliments , de les cuisiner est censé pour détruire les enzymes qui contribuent aux propriétés goitrigènes de la nourriture .
les témoignages
Selon le Dr Todd Nippolt , MD , endocrinologue à la clinique Mayo, il n'existe aucune preuve scientifique à l'appui que tout certain régime alimentaire de l'hypothyroïdie existe qui permettront d'améliorer votre fonction thyroïdienne . Une expérience 1957 à l' Université de Madras , en Inde, cependant, n'a pas trouvé que certains aliments peuvent contenir des substances qui induisent goitrigènes un élargissement de la thyroïde , justifiant ainsi les revendications que certains aliments peuvent en effet être dangereux pour votre santé .
