Comment faire pour corriger un déséquilibre hormonal

Un déséquilibre hormonal indique que les niveaux d'hormones dans le corps de la personne ne sont pas dans une plage normale . La recherche a indiqué qu'un déséquilibre hormonal peut être causée par un certain nombre de choses , y compris le stress et le vieillissement . Les mâles et les femelles peuvent souffrir d' un déséquilibre hormonal . Les symptômes qui peuvent se produire sont la perte osseuse , de la dysfonction sexuelle , de la dépression et des sautes d'humeur . Instructions
Le 1

Demandez à votre médecin pour exécuter une série de tests sanguins pour mesurer les niveaux d'hormones présents dans votre corps . Le panneau de laboratoire sera probablement mesurer les niveaux de l'hormone DHEA , testostérone , progestérone , œstrogène et de la thyroïde .
2

commencer un traitement hormonal substitutif , comme recommandé par votre médecin . Par exemple, si vous avez des niveaux bas d'oestrogène , vous pouvez être tenu de l' hormone à réguler votre niveau d'oestrogène et éliminer les symptômes .
3

de l'exercice régulièrement . Une routine d'exercice modéré peut aider irrégularités hormonaux corrects . Prendre de longues promenades et autres activités aérobiques à faible impact peut aider .
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Réduire la quantité de stress dans votre vie . Il ya eu des liens entre un déséquilibre hormonal et des niveaux élevés de stress. Essayez de gérer votre stress avec des techniques de relaxation , comme la méditation .
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Adaptez votre alimentation . Perte de poids rapide et le gain de poids peut conduire à un déséquilibre hormonal . Adoptez un régime alimentaire bien équilibré de fruits , légumes, grains entiers et les viandes maigres .