Comment éviter l'hypoglycémie

Votre corps peut tolérer le sucre dans le sang , ou hypoglycémie , pour de courtes périodes de temps . Mais puisque chaque cellule de votre corps est alimentée par de la glycémie, l'hypoglycémie chronique entraîne votre santé se détériore . Pour éviter : Choses que vous devez
Fruits
Sports Les boissons de sucre dans le sang test
Boissons sportives
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Commencez chaque journée avec un petit déjeuner sain contenant des fruits, des légumes et des aliments riches en fibres tels que la farine d'avoine .
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Mangez plusieurs petits repas fréquents (riches en glucides complexes, protéines et fibres) tout au long de la journée.

Photos 3

boire une haute électrolyte sport boire une heure avant l'exercice intense pour assurer que vous avez suffisamment de calories pour vous soutenir à travers votre séance d'entraînement et d'éviter une baisse rapide de la glycémie .
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Assurez-vous de manger quelque chose avant que vous buvez des boissons alcoolisées - l'alcool provoque la glycémie à pic , puis déposez précipitamment
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Choisissez riches en fibres , des collations coucher faible teneur en sucre , comme les deux graham . craquelins avec 1/2 tasse de lait écrémé .
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éviter de manger des quantités excessives d' aliments riches en sucre , ce qui rendra votre pic de sucre dans le sang , puis chuter . Lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue après un " sucre élevé", il a tendance à chuter dramatiquement bas .
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Maintenir un niveau de sucre dans le sang en bonne santé en ne prenant jamais trop d'insuline si vous êtes diabétique . Vérifiez toujours votre sang ou d'urine pour le sucre avant l'injection , et jamais lésiner sur les calories une fois que vous avez pris votre insuline .