Comment faire pour récupérer un coup de chaleur
Le coup de chaleur se produit lorsque le thermostat du corps est incapable de garder le corps au frais . C'est aussi la plus grave de toutes les maladies liées à la chaleur . Certains signes de coup de chaleur sont une température élevée , la peau sèche et parfois saisie ou coma dans les cas graves . Récupération d'un coup de chaleur dépend de l'intensité de la course . InstructionsLe 1
Refroidir le corps vers le bas au premier signe de coup de chaleur . Plongez dans un bain d'eau froide si disponible . Sinon , pulvériser de l'eau sur votre corps ou ventilateur vers le bas .
2
Buvez des liquides qui contiennent des électrolytes pour aider à rétablir le sel et le sucre que vous perdez par déshydratation .
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Vérifiez la température de votre corps et vous assurer de maintenir une température corporelle normale . Ne pas laisser la température descendre plus bas que la normale , car cela pourrait entraîner l'hypothermie .
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Prévoyez suffisamment de repos pour la journée , sans activités sportives pour les prochaines 24 heures . Dans les cas graves , il peut prendre plus d'une journée pour retrouver une pleine activité .
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Continuer à surveiller la température du corps et continuer à boire beaucoup de liquides jusqu'à ce que votre corps retrouve sa force normale .
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